Mai multa atentie la alimentatie si sport
Mai multa atentie la alimentatie si sport
- Apa: nu uita niciodata de importanta pe care o are un consum regulat de apa care are rolul de a mentine elasticitatea pielii, impiedicand formarea vergeturilor.
- Cafeina: poate sa favorizeze dezvoltarea vergeturilor, insa daca esti dependenta de cafea sau ceai negru nu uita sa echilibrezi aportul bauturilor consumate. Ce-ar fi sa incerci ca dupa fiecare inghititura de cafea, ceai sau suc sa continui cu doua de apa?
- Nutrienti: consuma alimente bogate in zinc (oleaginoase, peste), in vitamina A si C (morcovi, citrice, lapte, oua, ficat, peste gras), vitamina E (arahide, seminte de floarea-soarelui crude, germeni de cereale, legume verzi, rosii, uleiuri vegetale de soia, porumb, floarea-soarelui).
- Sport si masaj: exercitiile fizice efectuate cu regularitate, cat si masajul efectuat acasa cu ulei de masline sau capsule cu vitamina E pot sa atenueze vergeturile.
Cum iti prepari acasa o crema antivergeturi?
Unul dintre cei mai buni nutritionisti britanici, Gillian McKeith a recomandat in cartea "Esti ceea ce mananci" o reteta de crema antivergeturi pe care o poti prepara foarte usor acasa. Iata ingredientele de care ai nevoie:
- 1/2 avocado (moale, copt)
- 6 capsule de vitamina E
- 4 capsule de vitamina A
- 2 linguri ulei de masline
- 2 linguri gel aloe vera
- 5 picaturi zinc lichid sau 2 capsule de 50 mg zinc praf
- 1/2 lingurita praf de alge verzi-albastre (optional)
- 1 lingurita siliciu lichid (optional)
Se piseaza un avocado moale, bine copt pana se transforma in pasta. Capsulele de vitamina E si A se desfac si se toarna continutul lor peste crema de avocado. Adauga toate celelalte ingrediente si amesteca-le bine cu pasta. Intinde crema obtinuta pe toate regiunile afectate ale pielii. Lasa crema 30 de minute in fiecare zi pentru a fi absorbita in piele. Specialista precizeaza ca nu vei scapa de vergeturile care exista deja de ceva timp, dar s-ar putea sa devina mai putin vizibile. De asemenea, crema are un incredibil efect de catifelare si hranire a pielii. In acest fel, pielea ta va avea acces la substantele nutritive care scad posibilitatea de aparitie a noilor vergeturi. De retinut: adauga suc de lamaie pentru conservarea cremei.
Comentarii (4)
Buna,am si eu o intrebare,acum cateva zile mi-am cumparat unt de cacao...am si eu probleme cu vergeturile si celulita,cineva mi-a spus ca trebuie sa fac inainte dus cu apa fierbinte.Mai pe scurt cum trebuie sa il folosesc si de cate ori sa masez zonele cu probleme ?
Untul de cacao este foarte bun pentru vergeturi, eu il folosesc de mult timp si este super eficient. L-am folosit inainte de nastere si dupa. Nu au disparut in totalitate, dar abia se mai observa. Vi-l recomand cu placere si nici nu e scump www.naturo.ro
Buna vreau si eu un sfat mai am doua saptamani si trebuie sa nasc nu miam dat cu nici o crema anti vergeturi asi vrea sa stiu care e mai buna si daca pot sa ma dau dupa ce nasc cu ea.
yo folosesc bio oil si are vitamina e si e ft bun.folosesc de 5 luni si nu prea se mai observa vergeturile;)
Posteaza comentariu