Ingrijirea sanilor trebuie sa intre in rutina zilnica, la fel cum iti ingrijesti tenul, pentru ca numai asa vor fi “partenerii” tai de nadejde pentru multa vreme.
Prima grija trebuie sa fie alegerea unui sutien potrivit dimensiunilor tale, care asigura sustinerea de care sanii tai au nevoie, dar si o tinuta frumoasa. In plus, un sutien bun te fereste de neplaceri: de la durerile de spate, pana la afectiunile legate de o circulatie necorespunzatoare a sangelui. Fundamental necesara este si gimnastica sanilor.
Doua secrete cu efecte minunate
Iata doua trucuri minunate dezvaluite de “Atelierul de frumusete al sanilor”.
Primul se refera la faptul ca toate miscarile pe care le faci in timpul dusului, cu buretele sau manusa de baie, in jurul sanilor, trebuie sa fie circulare, pentru a stimula circulatia sangelui. Mai mult, tine ridicata mana din dreptul sanului pe care il speli, pentru ca masajul sa aiba efect asupra muschilor pectorali care sustin toata greutatea.
Al doilea secret este un exercitiu usor care actioneaza asupra pectoralilor, care stimuleaza si muschii intercostali si are ca efect tonifierea acestora. Indirect, un muschi puternic in spatele tesutului glandular din care este format sanul, va face ca acesta sa para mai mare. Miscarea consta in tinerea mainilor intinse la orizontala, cu degetul mare in sus. Preseaza cu forta o palma pe alta, pana cand vei simti contractia muschilor din spatele sanilor. Miscarea trebuie repetata de 30 de ori, in fiecare zi. Daca vrei, poti combina aceasta miscare tinand mainile tot intinse la orizontala, dar cu palmele puse una deasupra celeilalte, alternativ, presand cu forta. Vei simti o contractie intensa, alternativ, in fiecare muschi. Acest gen de gimnastica este recomandat tuturor femeilor pentru ca tonifica si intretine tesutul muscular responsabil de frumusetea sanilor.
Ce sa faci, ce sa nu faci
Sanii tai sunt foarte importanti si merita sa investesti in valoarea lor.
- Nu cumpra niciodara un sutien de la coltul strazii. Alege mereu produse de calitate, de firma. Produsele de calitate contin materiale de calitate, care nu-ti pun in pericol sanatatea. Gandeste-te ca transpiri, iar transpiratia antreneaza substante, eventual toxice, din compozitia unui sutien ieftin, iar acestea sunt absorbite de piele, cu riscuri majore pentru sanatatea ta. In plus, un produs de calitate este mult mai rezistent si fabricat din fibre naturale sau identic naturale;
- Acorda atentie modului in care iti speli sutienul, pentru a nu-i strica forma. Cel mai bine este sa-l speli cu apa si sapun, cu mana;
- Foloseste un exfoliant pentru sani, exact ca cel pentru ten. Pielea sanilor va fi stralucitoare si curata;
- Dedica-le un strop din crema ta de fata, in fiecare seara, dupa dus. Pielea sanilor este foarte delicata, asa ca laptele de corp nu este mereu suficient. Mai mult, pielea sanilor suporta multe, de la variatiile fiziologice de volum din timpul unui ciclu, pana la momentele fierbinti. De aceeasi atentie trebuie sa beneficieze si decolteul;
- Poti folosi, special pentru masajul delicat al sanilor, o crema bogata in vitamine, mai ales C si E, care asigura o buna hranire a tesuturilor si stimuleaza oxigenerea celulara. Alternativ poti folosi si o crema bogata in colagen, ca sa combati efectele negative ale variatiilor de volum ale sanilor;
- Termina mereu dusul sau baia cu un scurt jet de apa, aproape rece, asupra sanilor. Are efect tonic si stimuleaza circulatia sangelui;
- Stai dreapta!;
- Foloseste bustiere elastice, din bumbac, atunci cand faci miscare. Sunt obligatorii oricum, dar mai ales atunci cand alergi;
- Fereste-te de baile si dusurile fierbinti, dar si de razele directe ale soarelui si, daca vrei sa stai la soare fara sutien, utilizeaza, obligatoriu, o crema cu factor de protectie solara mare;
- In fiecare luna autoexamineaza-ti sanii, in oglinda, si mergi la control, periodic. Sanatatea este prima conditie a frumusetii!