5 din 6
5. Ridică-i şi întăreşte-i cu ajutorul exerciţiilor!
Practică 3 exerciţii cu regularitate şi sânii tâi vor fi fermi şi apetisanţi:
- Din poziţia ridicat, ia în fiecare mână câte o ganteră de 2-3 kilograme (sau sticle cu apă). Apleacă-te în faţă şi ridică greutăţile la nivelul umerilor, apoi coboară-le. Repetă mişcarea de 15-20 de ori.
- Aşază-te pe un scaun, cu palmele pe margine. Trage picioarele şi posteriorul în faţă, sprijinindu-te pe mâini. Îndoaie coatele şi coboară posteriorul cât poţi de jos, apoi ridică. Repetă mişcarea de 15-20 de ori.
- Uneşte-ţi palmele în faţa pieptului şi presează-le timp de 3-5 secunde. Repetă exerciţiul de 8-10 ori.
Comentarii (7)
intradevar nu e ceva frumos sa te expui pe o plaja sau la o piscina q sanii goi sa se uite toti barbatii la tn..k nu prea e frumos..dar poti face toples de exemplu la tn in gradina sau undeva unde esti doar u cu prietele tale ;) e totusi frumos sa i un piept frumos bronzat dak iesi seara intr`o rochita decoltata si a.m.d ;)) asta e parerea mea!
ce pot sa spun, daca voi va oferiti vizual asa pe tava tuturor ochilor libidinosi si vi se pare ok sa agatati cate unul cu bani in modul asta, nu-i de mirare ca va folosesc doar pt sex si apoi va arunca. pt ca asa va prezentati, ca niste unelte de satisfacere sexuala. eu ma consider o fiinta mult mai complexa, cu multe de oferit iar sexul vine asa mai tarziu, dupa ce altele sunt puse la punct.
ce sa mai vb.....dezgustatoare....parca am face nudism nu topless...nu iesim cu nimic la agatat.pur si simplu ne place sa stam asa si ne simtim comod.plus ca nici nu imi place sa ma bronzez cu forme de parca as fi zebra.si asta nu inseamna ca suntem prostituate.ar fi bine sa mai citesti si tu niste articole pe net despre topless si persoanele care fac topless.
miriam get used to it ...
eu nu comentez nimic despre articol,spun doar ca ii bine sa ai sani nu trebuie sa-i pregatesti intr-un fel,adica sa se cunoasca ma rog ca ai sani,dar acum sunt si costume de baien cu burete,
Heeei miriam.vezi cum vorbesti.si eu fac topless.si nu e nimic rau in asta!ce eva purta sutien?eei da.lasa e bine sa faci topless pe plaja,mai ales daca arati bine,mai agati si tu un barbat bine cu bani:>
mai dar parca am fi prostituate, iesim cu sanii la agatat?! articolul e bun in ceea ce priveste sfaturile de ingrijire a sanilor insa sa te pregatesti pt plaja!? nu mai pastram si noi nimic intim?! cat de dezgustatoare mi se pare o femeie care se expune asa, numai respect nu merita...
Posteaza comentariu