Ti-ai facut planuri de concediu pe maulul marii si vrei sa arati senzational in costumul de baie? Chiar daca nu mai ai foarte mult timp la dispozitie, pentru ca vara s-a instalat deja, poti face cateva schimbari si poti recurge la cateva trucuri care te ajuta sa arati perfect. Afla cum sa iti pregatesti corpul pentru plaja!
Dieta pentru... "retusare"
In functie de data la care ti-ai programat concediul la mare, este posibil sa mai ai ceva timp la dispozitie pentru a da jos cateva kilograme in plus, daca este necesar.
Daca de exemplu mai ai o luna pana cand vei merge pe plaja, poti initia o dieta si un set de activitati fizice intense care sa te ajute sa elimini cateva kilograme si sa tonifici zonele cu probleme, precum abdomenul, soldurile si fesele.
Pentru o astfel de dieta pe ultima suta de metri, citeste articolul "Cum scapi de 3 kilograme intr-o saptamana?"
Exercitiile nu trebuie sa lipseasca, si pentru ca rezultatele sa fie vizibile in mai putin de o luna, ai nevoie de trei sedinte de exercitii saptamanal, a cate 45 de minute fiecare.
Un truc foarte usor de pus in practica, in ultimul moment, este reducerea cantitatii de sare pe care o consumi zilnic. In acest fel faci minuni atat pentru sanatatea ta cat si pentru aspectul fizic. Sarea in exces retine apa si toxinele in organism, ceea ce cauzeaza umflarea fetei, mainilor si picioarelor si aparitia pungilor sub ochi.
Chiar si suplimentele te pot ajuta sa obtii un bronz perfect. "Iau suplimente de betacaroten cu doua saptamani inainte de a merge la plaja, iar pe plaja folosesc o crema cu factor de protectie 30", ne spune Adina.
Scapa de acnee!
Acneea corporala este o problema destul de frecventa in timpul verii. Este foarte inestetica si total incompatibila cu costumul de baie...
"Desi multi pacienti au senzatia ca expunerea la soare atenueaza acneea, aceasta afectiune nu trebuie tratata in acest fel, intrucat expunerea la soare creste riscul de aparitie a cancerului de piele; in plus, s-a observat ca soarele poate accentua petele ramase dupa vindecarea leziunilor active de acnee", declara medicul dermatolog Adina Alexandru.
Acneea corporala este cauzata in mare masura de transpiratie si de hainele din materiale sintetice, care nu reusesc sa o absoarba, asa cum o fac cele din bumbac. De aceea este indicat sa folosesti haine din materiale naturale, absorbante si in masura in care este posibil, sa faci dus la scurt timp dupa ce transpiri.
Pentru a tine acneea sub control, foloseste zilnic un sapun sau un gel de dus ce contine acid salicilic si cere sfatul unui medic dermatolog pentru a scapa de aceasta problema pana cand vei merge la plaja.
Epilare de durata
Indepartarea parului nedorit nu este tocmai o placere, dar ca sa te bucuri de rezultate care dureaza cat mai mult, alege variantele de epilare care indeparteaza parul din radacina.
Epilarea cu ceara, calda sau rece si folosirea epilatorului sunt variantele care iti ofera rezultate de durata. Pentru ca eventualele iritatii sa nu iti dea batai de cap, epileaza-te folosind aceste metode cu cateva zile inainte de a merge la plaja.
Desi crema epilatoare si aparatul de ras sunt usor de folosit si au marele avantaj al lipsei durerii, perioada de timp in care te bucuri de piele fina este mult mai mica in comparatie cu cele de mai sus.
Varianta ideala este epilarea definitiva cu laser, dar care este o metoda destul de costisitoare.
Bronz subtil
Este adevarat ca mergi la plaja pentru a te bronza, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te afisezi in costumul de baie extrem de alba. De fapt, putin bronz inca dinainte de expunerea la soare mascheaza celulita sau vergeturile si te ajuta sa pari mai supla.
Nu este necesar sa mergi la solar. O crema autobronzanta cu un efect natural iti ofera tot ce ai nevoie. Este suficient sa o aplici o singura data, numai pentru a-i oferi pielii acea culoare aramie atragatoare. Apoi soarele va face treaba si vei capata un bronz natural.
Inainte de folosirea cremei bronzante, exfoliaza bine pielea. In acest fel bronzul, atat cel dat de crema autobronzanta, cat si cel natural, vor avea o durata de viata cat mai lunga.
Atentie! Daca pielea ta pare bronzata datorita autobronzantului asta nu inseamna ca poti folosi o lotiune de plaja cu factor de protectie scazut! Tine cont de culoarea naturala a pielii tale si foloseste in primele zile de expunere lotiune cu SPF ridicat, scazand apoi treptat gradul de protectie, pe masura ce te bronzezi natural. Totusi, nu este recomandat sa alegi o lotiune cu un factor de protectie mai mic de 15.