Ducem o viață extrem de agitată și parcă timpul nu ne mai ajunge să avem grijă de noi, să facem mai multe pentru binele nostru fizic și psihic. De aceea, masajul a devenit una dintre cele mai utilizate metode de relaxare, o armă împotriva anumitor imperfecțiuni corporale, o cale de acțiune pentru ameliorarea anumitor afecțiuni sau pur și simplu un refugiu din stresul cotidian.
Tot mai multe SPA-uri pun la dispoziția clienților diverse tipuri și tehnici de masaj, dar, există de câțiva ani și trend-ul de a avea maseurul tău la domiciliu. Atenție, însă, un maseur care nu deține cursuri în domeniu vă poate face mai mult rău decât bine, în special pentru că există locuri pe corp unde este interzis masajul, sau zone unde nu se pot utiliza tehnici de presare sau frecare profundă.
Există multe tipuri de masaj, însă, cele mai cunoscute sunt: masajul de relaxare, masajul terapeutic, masajul facial, masajul anticelulitic, masajul sportiv, reflexoterapia, masajul shiatsu sau alte tipuri de masaj oriental care contribuie la reducerea stresului.
Indiferent de scopul pentru care alegeți un masaj, este bine să știți că, pentru a ajunge la efectele dorite, este indicat să beneficiați de acesta de minim 2 ori pe săptămână.
Alegeți pentru masaj un loc confortabil, unde să vă relaxați și să vă simțiți în largul vostru, iar imediat după masaj (în special cel de relaxare sau terapeutic) să nu depuneți efort fizic.
Puteți opta pentru utilizarea unor uleiuri cu diverse arome, creme anticelulitice sau geluri antiinflamatoare, în cazul recuperărilor sau durerilor fizice.
Care sunt beneficiile unui masaj profesional?
- relaxarea profundă a mușchilor și țesuturilor,
- creșterea mobilitatea articulaţiilor
- îmbunătățirea circulației sanguine și fluxului limfatic,
- reducerea stresului ,
- diminuarea anxietății,
- creșterea elasticității pielii,
- combaterea celulitei,
- eliberarea toxinelor din organism,
- un plus de energie și bună dispoziție,
- o concentrare mai bună,
- diminuarea durerilor de spate, musculare, de cap, ale articulațiilor,
- sprijinirea organismului să își revină după efort sau perioade de convalescență,
- întărirea sistemul imunitar.
Efectele benefice se văd chiar după prima ședință iar după câteva luni, se poate constata o îmbunătățire considerabilă a calității vieții și a somnului, creșterea tonusului fizic și psihic, un aspect mai frumos și sănătos al pielii și o stare de bine generală.
Combinat cu o alimentație sănătoasă și sport, masajul ne ajută să ducem o viață sănătoasă pentru corp și minte.