Celulita este o problemă cu care se luptă 80% dintre femei. În cele mai multe cazuri, este influenţată hormonal (estrogenul, hormonul feminin, este responsabil pentru stimularea apariţiei şi agravarea diferitelor forme de celulită).
Însă, un rol foarte important îl joacă şi stilul de viaţă. Felul în care mâncăm, ce mâncăm, ce şi cât bem, câtă mişcare facem şi multe altele ne "ajută" să dobândim aspectul de coajă de portocală.
Tocmai de aceea, este important să avem un plan bine stabilit atunci când ne hotărâm să declarăm război celulitei. Iar acum, când anotimpul cald ne bate la uşă, este momentul să ne înarmăm cu foarte multă răbdare şi perseverenţă şi să pornim la luptă. Şi nu uita, dacă vrei să câştigi acest război trebuie să ataci de pe mai multe fronturi.
Mâncarea
Primul pas pe care trebuie să-l facem este să ne revizuim meniul. Din momentul în care ne hotărâm să ne luptăm cu celulita trebuie să eliminăm anumite alimente şi băuturi şi să introducem în dieta nostră fructele, legumele şi ceaiurile. Cu alte cuvinte, tăiem de pe listă:
1. Sucurile carbogazoase
2. Cafeaua în exces
3. Alcoolul în exces
4. Prăjelile şi alimentaţia de tip fast-food
5. Mezelurile şi alte grăsimi animale preparate industrial (conserve, semipreparate, pate)
6. Dulciurile şi alimentele rafinate
Şi introducem în alimentaţia noastră de zi cu zi:
1. Migdale
2. Ulei de măsline presat la rece
3. Avocado
4. Nuci
5. Seminţe crude de floarea soarelui
6. Seminţe de in
7. Seminţe de dovleac crude
8. Alune de pădure crude
De asemenea, nu trebuie să ne lipsească ceaiurile diuretice naturale: ceai verde, ceai de soc, hibiscus şi măceşe, cozi de cireşe, de urzică sau de păpădie.
Sportul
Chiar dacă de cele mai multe ori găsim tot felul de scuze ca să nu facem mişcare, acum a venit momentul să nu ne mai minţim. Nu trebuie să cheltuim foarte mulţi bani pe abonamente scumpe la sală sau echipamente speciale. Este suficient să ieşim într-un parc şi să facem puţină mişcare. Iar dacă facem un obicei din asta (să acordăm minimum trei zile pe săptămână), atunci celulita va "fugi" de noi.
Împachetările
Împachetările intră în aceeaşi categorie cu sportul. Nu ai nevoie de foarte mulţi bani şi vizite la saloane foarte scumpe. Îţi poţi face singură, acasă, împachetări cu diferite ingrediente (pe care le ai chiar în bucătăria ta) care te scapă de aspectul de coajă de portocală.
Masajul
Un alt aliat de nădejde în lupta cu celulita este masajul. Poate fi făcut acasă, cu instrumente speciale din cauciuc sau direct cu mâinile. Dacă reușești să-ți faci masaj măcar 5-10 minute pe zi în zonele afectate, crești sansele de a scăpa de celulită.
Creme anticelulitice
Din momentul în care ai început "războiul" nu trebuie să treacă o zi fără să foloseşti cremele anticelulitice. Ştiu că uiţi mereu de ele, ba mai mult, consideri că nu au niciun efect, însă dacă le vei folosi zi de zi, rezultatele se vor vedea. Alege-le pe cele care conţin cafeină, iederă, rostopască, castan de India şi alte ingrediente care te ajută să scapi de celulită.
Acum, după ce ţi-ai făcut un plan de bătaie, este momentul să acţionezi. Voi reveni cu materiale în care îţi voi vorbi despre fiecare "aliat" în parte care te poate ajuta în această confruntare.