Frigul ataca pe sub haine?
- Ce se intampla cu pielea ta iarna? Crezi ca ti-ai putea inscriptiona numele pe ea sau nu a ajuns inca atat de uscata? Incalzirea din casa scade umiditatea aerului si usca puternic pielea. Nici hainele din lana nu sunt un balsam pentru piele: usuca si irita.
- Iarna se impune folosirea unei lotiuni grase pentru corp. Daca pielea ta e deja uscata aplica un exfoliant inainte de crema grasa.
- Buzele, au nevoie de ingrijire in primul rand. Nu ai nevoie de un balsam de buze scump. La farmacie gasesti produse foarte bune la un pret de maxim 5 lei.
- Cat despre lotiunea cu SPF ridicat pe care o foloseai vara...e inca valabila. E ideala pentru protectia impotriva radiatiilor UV, in special la munte, a vantului si a frigului.
- Calcaiele au tendinta de a se crapa iarna. Ca sa previi, foloseste exfoliantul cel putin odata pe saptamana, aplica o crema grasa apoi o pereche de sosete groase pentru intreaga noapte.
- Nu folosi lotiunea tonica daca aceasta contine alcool. Ca demachiant, de preferat e unul cremos, bland, pe care sa-l indepartezi cu un tampon umed de vata.
- Chiar daca vara nu foloseai crema de noapte, acum e momentul sa-ti cumperi una speciala pentru ten si una pentru ochi. Tenul e agresat ziua si macar noaptea are nevoie de regenerare.
- Sezonul rece aduce si avantaje. Daca vara evitai fondul de ten, acum poti sa-l folosesti fara grija. Pe langa efectul estetic te protejeaza de intemperii, insa nu inlocuieste crema. Aplica fondul potrivit tenului tau peste crema. Daca vrei o tenta de bronz arunca putin fard de obraz auriu-maroniu pe mijlocul obrajilor, tample si foarte putin pe nas.
Iarna e anotimpul gras?
- Puloverele si pantalonii grosi ascund rotunjimile. Din senin te simti mai confortabil chiar daca mananci mai mult. Ce te face sa te simti mai bine decat o mancare calda cand afara e intuneric si frig? Insa iarna e intuneric si frig mai tot timpul.
- Desi se vorbeste despre asta, specialistii in nutritie nu au dovezi referitoare la schimbarea metabolismului in timpul iernii. Deci nu-ti mai gasi scuze. Nu te ingrasi fiindca asa e iarna, ci fiindca mananci mai mult. Se intampla din cauza sarbatorilor sau a vremii care predispune la degustari...numai de tine depinde.
- Organismul nu consuma multe calorii pentru a se incalzi. Armata acorda soldatilor care lupta pe timpul iernii ratii de mancare mai bogata cu 10% in calorii. In conditii de pace si confort sporul necesar nu se ridica probabil peste 1%.
Iarna te priveaza de vitamine?
- Ce-ti lipseste iarna? Din cauza puterii scazute a soarelui organismul nu produce multa vit D. De aceasta carenta sufera persoanele foarte sensibile - copiii si batranii. Nu ai nevoie neaparat de suplimente medicamentoase. E suficient sa consumi mai multe produse lacatate.
- Nu uita sa te hidratezi, cu apa si sucuri, chiar daca nu transpiri atat de multa ca vara. Majoritatea persoanelor uita sa bea apa cand e frig, desi nevoia exista.
Transfera pista de alergari in casa
- Sporturile de iarna - skiul, patinajul, snowboardingul - solicita alti muschi decat cei antrenati in sporturile de vara. Ca sa te pregatesti pentru ski o bicicleta fixa sau o banda pentru alergat sunt metodele ideale de antrenament in casa. Daca mergi la ski nepregatit(a) o sa obosesti mai repede, riscul de accidente va fi mai mare si placerea mai mica.