Trecerea anilor? Nu reprezinta o problema pentru tine! Citeste ghidul
Eva care te rasfata cu sase trucuri ce iti vor asigura un aspect tanar
si stralucitor. Raspunde apoi cu sinceritate daca stilul tau de viata
respecta aceste reguli si vei afla daca poti bate varsta.
Dr. Ana-Florentina Spatarelu, medic specialist dermato-venerolog,
Centrul Medical Unirea, ne avertizeaza ca procesul de imbatranire
incepe in intervalul de varsta 20-30 de ani, sub o masca de aparenta
stabilitate. Vietile noastre trebuie curatate de factorii de dezechilibru,
iar in locul lor e important sa restauram cateva reguli care ne vor
asigura o infatisare atragatoare multi ani de aici inainte.
Daca iti protejezi pielea de razele solare doar in momentele in care
faci plaja, trebuie sa stii ca acest obicei singular nu reprezinta o
bariera eficinta impotriva ridurilor. Soarele este principalul factor
de imbatranire cutanata. De fapt, unii experti estimeaza ca mai mult
de 80% din procesul de imbatranire se datoreaza razelor solare. Mai
mult decat atat, expunerea excesiva la soare poate fi cauza aparitiei
cancerului cutanat, dupa varsta de 50 de ani. Fotoprotectia trebuie
adaptata tipului de ten. Persoanele cu piele foarte deschisa la culoare
trebuie sa foloseasca creme cu ecran UV pe parcursul intregului an. Daca
folosesti zilnic o crema cu factor de protectie, ai mai multe sanse de
a-ti mentine pielea ferma, fara riduri sau pete provocate de expunerea
la soare. Cele mai multe firme de cosmetice includ in oferta lor produse
cu factor de protectie, in functie de ten si sezon.
Mareste consumul de fructe si legume proaspete si vei face pielii tale
o mare favoare! Dupa dezastrele pe care le provoaca soarele asupra
pielii, lipsa vitaminelor este o alta cauza care determina fragilitatea
tenului si ajuta la formarea ridurilor. Asadar, atentie in echilibrarea
alimentatiei. E important sa asimilam antioxidanti (Vitaminele A, E, C,
selenium), zinc si cupru. Cantitatea zilnica de vitamina C pe care ar
trebui sa o asiguram zilnic organismului nostru este de 60 miligrame (atat
cat contine o portocala). De preferat este sa renuntam la dulciuri, carne
si grasimi. Nu uita nici de micul dejun. E bine ca acesta sa fie nelipsit,
fie ca este vorba despre o portie mica de cereale sau de o felie de paine
prajita. Motivul? Micul dejun ajuta corpul sa metabolizeze hrana mult mai
eficient, pe langa faptul ca taie pofta de mancare ce apare intre mese.
Hidratarea corecta a organismului contribuie la mentinerea tineretii
tenului. E de preferat sa consumi sucuri naturale, apa minerala sau
plata si ceaiuri. Evita ceaiurile negre si cafeaua in exces. De asemenea,
hidratarea trebuie sa corespunda temperaturii: vara, organismul iti va
fi recunoscator pentru cei pana la 6 litri de lichide, iar in perioada
rece, acesta se multumeste si cu 1,5-2 litri pe zi.
Atat nicotina cat si excesul de alcool "fura" vitaminele si mineralele
pielii, lasand-o deshidratata si expusa formarii ridurilor. Fumatul
trebuie interzis deoarce degradeaza pielea in mod direct, o mare parte din
toxine eliminandu-se prin piele. Acesti factori contribuie la imbatranirea
intregului organism, marind riscurile bolilor legate de varsta, ca si
cancerul, artritele sau osteoporoza. Alcoolul in cantitati moderate nu
provoaca ravagii organismului, decat atunci cand exista o contraindicatie
ferma (cand de la un pahar de bautura fata se congestioneaza).
S-a dovedit ca stresul cronic mareste viteza procesului de imbatranire. Nu
uita, e regula celor 3 de 8: 8 ore de somn, 8 ore de munca si altele
8 de relaxare. Pare imposibil? Incearca yoga, meditatia, masajul sau
aromoterapia. Uleiurile care induc o stare de liniste sunt cele de lavanda
sau margarete. Nu dormi destul? In acest mod, nu vei fi eficienta la
locul de munca, vei face o multime de greaseli din cauza oboselii si,
pe de asupra, vei imbatrani mult mai repede. Viata ta sociala are
de suferit? Orele de munca care se intind peste program pot sterge
ani intregi din viata ta. Petrecerea timpului intre prieteni, intr-o
atmosfera relaxata, unde se rade mult poate avea o influenta benefica.
Daca produsele cosmetice pe care le folosesti sunt bine alese, corespund
tenului tau, iar demachierea este o etapa pe care nu o ratezi in nici o
seara, acestea nu fac nici un rau tenului ci, dimpotriva, il protejeaza
de factorii nocivi din mediul inconjurator.