Pentru a invinge celulita am pus la "bataie" un program complet care iti sta la indemana din acest moment. 10 sfaturi utile plus cateva plus 5 retete stop-celulita.
10 sfaturi "anticelulitice"
1. Activitatea fizica este "cheia"!
Cu totii suntem de acord ca miscarea este cea mai buna modalitate de ardere a caloriilor. Dar te gandesti: "parca nu sunt destul de motivata sau libera sa petrec 3 seri pe saptamana intr-o sala de fitness". Te intrebi ce alte solutii ai? Ei bine, chiar si o jumtate de ora de plimbare in pas mai alert te poate ajuta la fel de mult. Evita masina, ascensorul sau scarile rulante si mai bine ia-o la pas.
2. Evita efectul Yo-Yo!
Te straduiesti saptamani sau chiar luni in sir sa te abtii de la unele alimente si intr-o zi clachezi si se duce totul de rapa. Kilogramele pe care ai reusit sa le dai jos, se intorc unul cate unul la locul lor. Iti suna cunoscut, nu-i asa? Si ca sa-ti invingi sentimentul de culpabilitate te apuci iar de un regim strict si clachezi din nou la un moment dat. Asa-numitul fenomen yo-yo este catastrofal pentru organism, deoarece il "debusoleaza" complet tocmai prin aceste esecuri repetate. Solutia: nu exclude total un produs din alimentatia ta, ci mai degraba rasfata-te cu el o data pe saptamana, insa in cantitate moderata! Odata ce nu vei mai avea in minte notiunea de "aliment interzis" vei rezista cu mult mai usor tentatiilor.
3. Bea 1,5 -2 litri de apa pe zi!
Incepe-ti dimineata cu un pahar mare de apa calduta cu zeama de lamaie. In timpul zilei este foarte important sa consumi aproximativ 2 litri de apa, cate putin mai ales atunci cand nu simti ca-ti este sete. Sau mai poti consuma un suc de legume proaspat stoarse pentru a elimina toxinele din organism. De evitat: o cantitate mare de apa bauta foarte repede (organismul nu va avea timpul necesar pentru a o elimina din organism); sucurile de fructe in exces; bauturile acidulate.
4. Limiteaza consumul de grasimi si zaharuri!
Cu toate ca le gasesti foarte gustoase, gandeste-te la talia ta inainte de a le consuma: acolo se depun ele. Nu trebuie interzise, ci doar limitate! De asemenea, trebuie sa limitezi si consumul de: alcool, cafea in exces, tutun, produsele conservate.
5. Baile fierbinti prelungite trebuie evitate!
Dupa ce te intorci de la munca, istovita si te gandesti sa te balacesti in cada cu apa fierbinte, fii atenta la timpul alocat acestui rasfat! Daca nu vrei sa te pricopsesti cu celulita, nu sta mai mult de 10 minute in cada cu apa fierbinte (maxim 37 grade Celsius). De asemenea, este foarte important ca la final sa faci un dus cu apa calduta sau chiar rece (daca suporti) pentru fermitatea pielii. Trebuie sa stii ca baile fierbinti sunt deosebit de nocive pentru circulatia sanguina, iar o circulatie sanguina proasta = aparitia celulitei.
6. Scapa de hainele mulate!
Pana la varsta de 20 de ani sunt binevenite, insa abia dupa aceea incepe cosmarul. Fiecare imperfectiune a corpului este pusa in evidenta de aceste haine. Ba mai mult, impiedica circulatia sanguina favorizand aparitia celulitei.
7. Acorda importanta maxima legumelor si proteinelor!
Niciodata nu va trebui sa te abtii de la ele, deoarece: in primul rand, proteinele intretin masa musculara; in al doilea rand pentru a fi digerate eficient au nevoie de energia oferita de glucide si lipide. Concluzia: necesarul zilnic de proteine este de 1 g pentru fiecare kilogram de greutate corporala. In privinta fructelor si a legumelor, trebuie sa stii ca majoritatea au proprietati diuretice, exceptie facand bananele, fructele seci si oleaginoasele. Asadar, pentru a te feri de celulita consuma cat mai multe fructe, legume, carne slaba si peste.
8. Invata sa te relaxezi!
Stresul favorizeaza aparitia celulitei, deoarece organismul este slabit si nu isi poate procura energia necesara pentru eliminarea toxinelor. Iar, in general persoanele foarte stresate uita sa consume multa apa, facand excese de cafea si tutun. Solutia: invata sa te destinzi, permitand oxigenarea tesuturilor si stimuland schimburile celulare.
9. Rasfata-te din cand in cand cu un masaj!
Da, sunt putin cam costisitoare si nu ne permitem saptamanal acest "deliciu". Insa, sunt recunoscute pentru eficienta lor impotriva celulitei si a retentiei de apa in organism.
10. O alta optiune: impachetarile cu thalasso!
Cu efect anticelulitic si de scadere in centimetri, datorita cunoscutelor efecte benefice ale algelor marine in prcesul de eliminare a celulitei.
Continuare: 5 retete STOP celulita
Comentarii (11)
solutia este . ca in fiacare seara sa se faca o pasta din scortisoara si miere si sa se dea peste celulita si sa se bage in staniol .. garantat 100%
le recomand pe cele de la clinians (fac minuni)
Buna... am un corp atletic, niste sani frumosi (ceea ce sunt convinsa ca e de la anticonceptionale)dar am observat ca am putina celulita cand strang de piele... in jurul coapselor. Eu fac sport dar nu ma abtin de la nimic... banuiesc ca trebuie sa scap de toxine si sa imi fac niste masaje anticelulitice pentr a scapa de tot, problema e ca sunt putin costisitoare.
am sa incerc sa pun in aplicare toate sfaturiile de mai sus
cred ca o sa incerc sa duc la bbun sfarsit toate etapele descrise aici!
Toata lumea da sfaturi pentru celulita in cazul persoanelor cu exces de kilograme, dar cum ramane cu celulita in cazul persoanelor care totusi nu sunt supraponderale, sunt chiar slabe! Va rog sa dati niste sfaturi pentru acest tip de celulita! Multumesc!
perfect adevarat! mersul pe jos cel putin o ora pe zi face minuni, sincer! de cand am renuntat sa mai merg pe jos la seviciu folosind masina, mi-a aparut celulita! e tare nasol! pana la varsta de 27 de ani nu am avut deloc celulita si nu sunt o slabatura! si celelalte sfaturi sunt deloc de neglijat! nu am facut inca impachetari, din pacate!
interesant , am aflat lucruri pe care nu le stiam..
Parerea mea e foarte buna
foarte interesant acest articol, contine foarte multe informatii utile, si care sunt bine de stiut....
Este foarte intersant!
Posteaza comentariu