9 solutii practice care atenueaza ridurile

Dormi pe spate

Academia Americana de Dermatologie (AAD) a avertizat ca daca obisnuim sa dormim in anumite pozitii noapte de noapte se formeaza "cute de somn", care se accentueaza si nu dispar de indata de ne ridicam din pat. Daca dormi pe o parte favorizezi aparitia ridurilor pe obraji si barbie, iar daca iti place sa te lafai pe burta gandeste-te la aspectul sifonat al fetei de la prima ora cand dai cu ochii de o oglinda. De aceea, specislitii ne recomanda sa dormim pe spate, pentru a reduce riscul de formare a ridurilor.


Mananca mai multe peste, in special somon

Dermatologii sustin importanta pe care o au acizii grasi esentiali in hranirea si mentinerea unui aspect sanatos al pielii. De aici rezulta si mai putin ridiri. De aceea, este recomandat sa consumi peste de apa rece, in special somon care este o sursa bogata in proteine si acizi grasi omega-3 atat de necesari pentru sanatatea pielii si cu un rol esential in reducerea ridurilor.


Poarta ochelari de vedere

Daca ai probleme cu vederea si ai tendinta de a inchide ochii pe jumatate de cate ori ti se pare ca imaginea nu este suficient de clara, du-te la un control oftalmologic. Academia Americana de Dermatologie (AAD) sustine ca miscarile faciale repetitive suprasolicita musculatura faciala si favorizeaza aparitia "santuletelor" care in timp se pot transforma in riduri. Tine ochii larg deschisi, iar daca ai o problema oftalmologul iti va recomanda ochelari de vedere. Acestia protejeaza zona sensibila din jurul ochilor de actiunea nociva a razelor solare si te impiedica sa tii ochii pe jumatate inchisi.


Alege produsele cu alfahidroxiacizii (AHA)

Acesti acizi naturali din fructe indeparteaza celulele moarte de la suprafata pielii, diminuand intensitatea ridurilor de expresie si a ridurilor profunde, mai ales in zona ochilor. Noile dovezi arata ca in concentratie ridicata, alfahidroxiacizii stimuleaza productia de colagen.


Inlocuieste cafeaua cu cacaua

Intr-un studiu aparut intr-un numar din 2006 al publicatiei americane Journal of Nutrition, expertii au descoperit ca boabele de cacao contin o concentratie ridicata de catehine si epicatehine care protejeaza pielea de radiatiile solare, imbunatateste circulatia sangelui si confera un aspect sanatos pielii.


Nu te spala foarte des pe fata

Dermatologii de la Universitatea Centrului Medical din Maryland au descoperit ca apa de la robinet distruge bariera naturala de sebum care previne formarea ridurilor. Asadar, spalandu-te foarte des pe fata vei reusi doar sa darami "bariera naturala" construita de pielea pentru auto-protectie. Iar daca sapunul tau nu contine agenti hidratanti, apeleaza mai bine la un gel de curatare.


Aplica pe fata vitamina C in stare naturala

Studiile realizate la Universitatea Tulane din SUA demonstreaza ca vitamina C in starea ei naturala creste productia de colagen, corecteaza problemele de pigmentare si inflamatiile pielii si protejeaza impotriva ultravioletelor. Insa, nu uita ca pe langa aplicarea topica a vitaminei C nu strica niciodata un plan de meniu bogat in vitamina C.


Consuma mai multa soia

Exista pareri pro si contra in privinta consumul de soia. In vreme ce unii cercetatori considera soia ca un aliment medicament care poate sa vindece orice afectiune, altii sunt ingrijorati de ca unele ingrediente din soia pot fi factor de risc daca sunt administrate in cantitati mari. Asadar, moderatia este indicata in tot ceea ce consumam. Un studiu publicat de European Journal of Nutrition sustine ca soia imbogatita cu proteine din peste, vitamine, extracte de ceai alb, samburi de strugure si rosii imbunatateste structura pielii si ii reda fermitatea in doar 6 luni.  


4 inamici
Stiu ca ai auzit aceeasi "melodie" repetata la nesfarsit, insa acesta este adevarul: trebuie sa tii cont de aceste 4 sfaturi practice daca vrei sa ai o piele sanatoasa si ferma. Asa ca, ma iau dupa proverbul latin "repetitio mater studiorum est" si iata-le:

• evita sa stai in exces la soare;
• nu uita niciodata de cremele cu factor de protectie solara;
• nu fuma;
• foloseste creme hidratante.