6 din 8
6. Ai grijă la ce mănânci seara
Cina trebuie să conţină alimente uşoare. Evită să consumi seara paste, orez, cartofi, alcool, produse lactate şi sare. Include în meniul tău zilnic cât mai multe alimente în stare crudă. Legumele şi fructele de diverse culori nu trebuie să-ţi lipsească din meniu. Alege-le în culori variate pentru a asigura necesarul zilnic de nutrienţi. Este recomandat să incluzi în alimentaţia ta şi câteva super-alimente cum sunt nucile şi seminţele crude, avocado, seminţele de cânepă, pudra de roşcove, spirulina, fructele de pădure, broccoli, sucurile verzi.
Comentarii (3)
si daca ii iarna? de unde legume in fiecare zi? in piata au cartofii direct din spania
eu stiam ca pastele sunt cele mai bune seara. fara nush ce sosuri.
Cine stie unde pot gasi acest tip de perie si cam cat ar costa ?
Posteaza comentariu