10 sfaturi de aur pentru sanatatea pielii

Stiati ca pielea este cel mai mare organ al trupului dumneavoastra? Greutatea lui reprezinta aproximativ 16% din cea a intregului corp si, pe langa faptul ca protejeaza delicat structurile interne, pielea ajuta colonul, plamanii si rinichii la eliminarea reziduurilor. Sanatatea pielii poate fi afectata de multi factori, printre care ereditatea, varsta, clima, poluarea, dieta, nivelul de stres si fluctuatiile hormonale.
1. Beti multa apa curata, filtrata - cel putin 6-8 pahare pe zi; s-ar putea sa aveti nevoie de mai mult in zilele toride de vara sau atunci cand faceti exercitii fizice. O cantitate adecvata de apa este esentiala pentru a avea o piele hidratata si pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor si al colonului.

2. Includeti multe fibre in dieta dumneavoastra. Acestea va regleaza tractul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism. Unele persoane cu afectiuni ale pielii sufera de constipatie, pentru ca nu se hranesc cu alimente care contin fibre.

3. Asigurati-va ca dieta dumneavoastra contine o cantitate suficienta de antioxidanti (care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire celulara). Fructele si legumele proaspete reprezinta cea mai buna sursa de antioxidanti naturali.

4. Asociati corect alimentele. Consumand proteinele si carbohidratii la mese diferite veti preveni procesul nedorit al fermentatiei din colon si veti mari absorbtia substantelor nutritive in sange.

5. In vreme ce grasimile nesanatoase au un rol nefast pentru organismul dumneavoastra, acizii grasi esentiali (grasimile sanatoase) sunt vitali pentru sanatatea pielii. Va puteti asigura aceste grasimi consumand cereale integrale, seminte, nuci, boabe de soia, legume cu frunze de culoare verde-inchis, uleiuri presate la rece (in special de in, dovleac, floarea-soarelui, susan si sofran) si peste gras, precum sardinele, macroul si somonul (dar nu de crescatorie).

6. Cand va treziti, incepeti ziua cu o curatare de dimineata minimala. Aceasta inseamna sa beti un pahar cu apa calda. Continuati cu o cana de ceai de urzica sau apa fierbinte cu o lamaie proaspata stoarsa in ea.

7. Evitati consumul de cafea si alcool in exces, acestea ducand la eliminarea lichidelor, respectiv a umiditatii din organism.

8. Renuntati la sarea de bucatarie. Prezenta in sistemul dumneavoastra a sodiului in exces confera pielii un aspect umflat, pufos. Incercati sa consumati seminte de telina, alge marine, sos de soia fara sare sau multe dintre produsele naturale fara sare. De asemenea, evitati pe cat posibil felurile de mancare foarte condimentate.

9. Reduceti consumul de alimente care ingreuneaza organismul: cele mai rele sunt carnea rosie, produsele lactate, alimentele rafinate, cele prajite sau care contin uleiuri sau grasimi hidrogenate.

10. De trei ori pe saptamana, aplicati pe fata (sau pe orice alta parte a corpului) miere. Mentineti-o pe piele timp de aproximativ 30 de minute. Apoi clatiti cu apa calda. Veti fi uimiti de minunatele rezultate ale acestei metode simple. Pielea va ramane catifelata, moale, tanara si bine hranita.


Informatii preluate din cartea "Programul care va va schimba viata. Esti ceea ce mananci", de dr. Gillian McKeith, in traducere de Catalina Manolache, Bucuresti, Editura Curtea Veche, 2005, www.curteaveche.ro
 

Comentarii (10)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • sana pe 11 Nov 2008, 18:12
    forte

    Multumesc-incerc.Dar dimineata in loc de cafeluta-urzici?Sunt carnivora ce sa fac?Incerc sa reduc..Si grav ca nu pot sa beau multa apa.Dupa o emisiune la t.v.in care arata ce este in apa mi-e si mai greu s-o beau.Chiar si in cea plata,sau mai bine spus"de la robinet"mai scumpa.Uleiurile recomandate sunt garantat proaspete?Cu eticheta....Am auzit ca unele rancezesc foarte repede.Incerc ceva din sfaturile dvs.Multumesc

    0
    0

  • scurtu aneta pe 9 Sep 2008, 04:31

    Multumesc pentru sfat nu stiam ca poti da cu miere pe corp. Sunt foarte sensibila la piele cred ca am psoriazis. Nu stiu ce tratament sa aplic pe piele

    0
    0

  • Elena pe 23 Iun 2006, 15:57

    Mierea este bună şi de m

    0
    0

  • ANTONELA IORDANA pe 21 Iun 2006, 09:08
    sfaturi pentru sanatatea pielii

    Evitati consumul excesiv de dulciuri, in special ciocolata, beti multe ceaiuri.

    0
    0

  • cris_tinat pe 20 Iun 2006, 11:19
    reply

    aceeasi problema o am si eu... la mine au treut datorita expunerii la soare(stau la mare si prin urmare toata ziua pe plaja)i'm no expert but this worked for me.am ramas totusi cu niste pete inestetice de la fostele cosuri.:(

    0
    0

  • Ana pe 19 Mar 2006, 15:20
    acneea

    De fapt am o intrebare.. Ce pot face sa scap pentru totdeauna de nicile bubite cu aspect e acneea de pe decolteu si spate? Am incercat mai multe produse, dar au fost eficiente atita timp cat le-am folosit.....apoi au aparut iar....

    0
    0

  • Lucan Ana pe 19 Ian 2006, 17:48
    retete de ingrasat

    as dori sa stiu si eu ce retete de ingrasat ati putea sa-mi spuneti va rog sunt disperata as dori sa stiu multumesc

    0
    0

  • VADAM pe 19 Ian 2006, 17:48
    riduri

    Duopa ce-am tinut un regim in luna februarie 2005, postul pastelui tot, am slabit 13 kg.Dupa pasti am consumat carne de vreo cateva ori, acum nu mai suport carnea si nici mancarea gatita,consum salatade rosii,larte si branzeturi, ma simt foarte bine nu mai ametesc ,nu mai obosesc, nu ma ingras absolut deloc.Precizez ca acum am cu 15 kg.mai putin decat anul trecut pe vremea asta si dintre toate dulciurile posibile nu consum decat cozonac de casa, la toate celelalte simt un gust de la chimicale,la fel la sucuri. Intrebarea mea este ce se recomanda pentru riduri deoarece slabind si la fata mi s-au accentuat ridurile.Va multumesc. Sarbatori linistite si fericite!

    0
    0

  • valericanicolescu pe 19 Ian 2006, 17:48
    Nu toate tenurile

    Nu toate tenurile sant la fel,fiecare trebuie sa ia bine eama ce foloseste.Unele persoane au folosit prea de timpuriu tot felul de creme la intamplare si s'au ales cu o imbatranire timpurie de care nu au mai scapat.Este bine sa se foloseasca cremele adecvate de persoanele care au neaparata nevoie,care au un ten cu cosuri,puncte negre,prurit,situatii de cancer de piele,diverse lovituri ,arsuri sau alte intamplari de lovire,taiere etc.As recomanda persoanelor cu fata curata sa se abtina sa foloseaca tot felul de alifii si de farduri nefolositoare.Sa nu se avante numai pentru simplu fapt de a fi in pas cu moda si sa devina batrine inainte de termen.Aceste persoane este bine sa foloseasca almentatia prezentata mai sus si mai ales sa bea apa multa care intradevar face bine atat tenului cat si intregului organism.

    0
    0

  • Salcianu Silvia pe 19 Ian 2006, 17:48
    spuneti mai multe despre fibre

    Multumesc pentru cele 10 sfaturi nemaipomenite, dar as fi dorit sa spuneti ce alimente contin fibre, si de asemenea, ce produse alimentare trebuie evitate pentru cei ce sufera de constipatie.

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod