vreau sa slabesc macar 10 kg ajutatima
-
19 26buna seara am si eu o rugaminte la voi va rog sa ma ajutati sa slabesc am 20 de ani si am 80 de kg si nu stiu ce sa mai faca acum 2ani si 5luni am nascut un baietel si am loat in greutatae 25 de kg va rog sa ma ajutai si pe mine -
uite cum am reusit eu sa dau jos 14 kg in 7saptamani( de la 64la 50kg ) : im primul rand m-am convins pe mine insami ca mancare nu este telul meu in viata si ca ba mai mult imi face rau (mancatul nesanatos si kg-le in plus ) !!!
dupa asta m-am apucat sa citesc pe internet diferite diete si sfaturi si trucuri si am incercat sa adun ce este mai bun din ele si am facut astfel: am scos din alimentatie painea de tot , dulciurile, pastele fainoase , tot ce inseamna prajit si am mancat gratar,fiert si la cuptor !!
eu nu am amestecat niciodata carnea(pestele ) cu garnitura de orez sau cartofi ci doar asezonata cu salata sau garnitura de legume ; daca vrei sa manaci cartofi copti o poti face dar fara sa ii amesteci cu carne eu mancat doar cartof la acea masa !! apoi introdu lactate in meniu deoarece ipsa calciului( doar cel asimilat din alimente sa nu te amagesti cu suplimente) din organism produce o substanta ce provoaca foame!! apoi nu face prostia sa mananci 1 data in zi pentru ca metabolismul se va incetini si adapta si nu vei reusi sa slabesti !! eu mancam la 3/4 ore cate un pic !!ideea este sa nu te scoli buba de la masa 100g de gratar si 150g de salata sunt suficiente!!!
fructele servite ca si gustare ai gria sa fie la cel putin o ora dupa masa !!!
si nu in ultimul rand sport ,miscare consum de calorii in orice fel( dar pe stomacul gol pentru ca organismul sa fie fortat sa arda din frezervele de grasime si nu din ceea ce are in stomac )
cam asta e in mare daca mai imi amintesc mai scriu -
-
-
-
iti recomand mai intai o detoxifiere- bea in fiecare dimineata pe stomacul gol o cana de 250 ml de apa calduta dupa care nu mananci nik 2 ore. slabesti garantat 5 kg in 1 luna. eu am slabit 7 kg intr-o luna facand astfel. am mers si am facut si masal anticelulitic. Domnul sa te ajute sa slabesti intr-un mod cat mai sanatos. te-am pupat
-
-
-
buna,eu am inceput sa fac sport ,KANGOO JUMP e super recomand tuturor ,costa 20 ron sedinta de o ora -o ora jumatate,daca ave-ti posibilitatea incerca-ti ,decat un aerobic sau sala......e mult mai eficient ,sunt inca la inceput ma duc de trei ori pe saptamana si deja rezultatele apar,am inercat fel si fel de pastile,superslim,capsula de slabit-o dieta spre rusinea mea nu pot sa o tin si nu cred ca e eficienta trebuie sa o tii la nesfarsit.......am 1.75 si 80 de kg.......mult....destul de mult .....cea mai mare problema e abdomenul...celulita din acea zona,de care nu scapam decat prin sport ................sport si atentie la ceea ce mananci ,poti manca orice dar in cantitati mici,pana la o anumita ora,asta e parerea mea!va doresc succes! -
-
timp de cateva luni (5-6), fa-ti un regim alimentar echilibrat, in care sa nu depasesti maxim 1200 calorii pe zi
dimineata: un iaurt cu cereale
pranz: un gratar si o salata, sau pur si simplu un singur fel de mancare gatita, dar fara paine deloc
seara: ceva usor si slab caloric
ideea e sa variezi mancarea, sa scoti complet painea si dulciurrile, sa bei cat mai multa apa si ceai verde
ideal e sa-ti faci din regimul asta un mod de viata, daca il tii doar o luna-doua dupa care iti faci toate poftele, nu rezolvi nimic
apropos de ciorba de varza: ce faci dupa ce nu mai poti manca ciorba asta, si introduci alimentele normale? nu pui dublu la loc?
e mult mai logic sa-ti formezi metabolismul cu mancare putina si dar variata, fara paine -
Ce spui daca pentru inceputi iti cauti o sala de incredere
, te ajuta foarte mult, iti ajuta corpul si starea de spirit care este cea mai importanta. Daca esti interesata eu cunosc o sala cu circuit inchis la care merg si eu este foarte buna iti pot recomanda si cateva produse pt slabit care nu ti fac rau.
Daca te intereseaza contacteaza-ma: alinadogarescu@yahoo.com -
Buna,
Cred ca pentru a slabi sanatos, cel mai indicat ar fi sa mergi la un medic nutritionist care ti-ar putea indica un regim ok si ti-ar putea recomanda un alt regim de dupa pentru a nu te ingrasa.
Am gasit mai multe materiale care cred ca ti-ar putea fi de folos si daca tii cont de ele. iti adaug mai jos linkurile:
http://www.doctorating.ro/stiri_detail.php?id=395&t=0
http://www.doctorating.ro/stiri_detail.php?id=108&t=0
http://www.doctorating.ro/forum_doctorating/viewtopic.php?f=5&t=66&sid=88bfe054440a79484a50f9a2580945bc -
-
-
-
Monica, eu am fost la un medic nutritionist si mi-a dat un regim de 1000 de calorii...proasta am fost ca l-am tinut...singurul lucru pe care l-am obtinut a fost sa ma ingras si mai tare; regimurile hipocalorice nu functioneaza, plus chestia cu cantaritul alimentelor si numararea caloriilor...acum depinde si de nutritionist..nu toti sunt la fel, povestesc si eu din experienta mea;
-
-
-
cele mai bune diete sunt cele hipocalorice dar variate, si tinute pe termen cat mai lung, ca sa se poata schimba metabolismul.
chit ca ciugulesti pe zi dintr-un un platou pe care asezi:
3 masline, un ou fiert tare, o felie de somon, o bucatica de piept de pui, un cub de branza, unul de cascaval, o rosie. alaturi un iaurt normal, nu dietetic (cel dietetic are numai gelatina)
in felul asta, consumi sanatos cate putin din toate, ceea ce e superok.
intre ciugulituri, mamanci cateva migdale, cateva stafide, si bei cat mai multa apa,
nexam paine, nexam dulciuri
daca reusesti sa faci asta cel putin pana in toamna, te asigur ca dai jos de o sa ai nevoie de bani pentru haine masura M, iar in primavara de S
eu am facut asta anul trecut (eu am avut nevoie sa dau jos doar 7 kg) si de atunci n-am pus nici un gram in plus, pot manca ocazional ce am chef, iar analizele imi sunt beton
pe cand daca mananci ciorba aia de varza, e clar ca in cateva saptamani ajungi si tu ''varza'' de anemie, iti va cadea parul si vei avea un aspect palid, bolnavicios
in plus, cata ciorba de-aia poti manca frate, ca la un moment dat tot treci pe hrana solida, si pui 7 kile intr-o saptamana,
cum crezi ca e mai sanatos?