Sunt fete pro-ana / pro-mia aici ?
-
0 0http://youtube.com/watch?v=Bke8a4Skgn4...asta e linkul
Inca ceva:vi se intampla sa vi se umfle burta,asa,de-odata?Stiu ca suna aiurea,dar sunt perioade cand,neschimband nimik in alimentatie,se umfla burta si arata aiurea rau de tot(si chiar nu exagerez!).(nu ma refer la perioadele de dinainte sau din timpul ciclului)Daca aveti si voi astfel de probleme,cum le rezolvati?Cum "dezumflam"abdomenul?
Of,sabbra,pillates....am luat si eu seria 5(sau 3,nu mai stiu,aceea pe care ai recomandat-o tu)dar e prea grea si cere mult prea mult timp.Tre sa recunosc... io-s cam lenesa si daca stiu ca in 8 min,de ex,mi-am terminat abdomenele,ma simt cat de cat impacata cu mine si multumita pe ziua aceea. -
Inca nu am inceput cu postul, am asteptat sa-mi vina ciclul si sa incep regimul atunci cand imi trece.
Crisstinuta, abia acum am vazut mesajul tau, iarta-ma te rog, nu ti-am ingnorat voit sfatul. M-am gandit si eu de multe ori la regimul Oshawa nr. 7, ce m-a oprit sa-l tin a fost tot teama de a nu slabi exagerat de mult. Ma tenteaza sa-l incerc, stiu ca poti manca din cele patru cerale oricat de mult, in orice cantitate, deci macar nu mi-ar fi foame.
Rodnia, felicitari pentru plamanii de bebe, asta visam si eu, sa dau peste o metoda care sa ma ajute sa scot toata nicotina adunata in lungul timp in care am fumat, din pacate nu am sa pot niciodata tine post negru atat de mult timp, mi-e imposibil la greutatea pe care o am.
Schumpi, trimite-mi adresa de mail pe privat, incerc maine sa scanez cele 9 pagini si sa ti le trimit pe mail. Cel la care am fost eu se numeste Victor Bogdan si a fost unul din ucenicii lui Valeriu Popa, nu este doctor; medicul care ma trateaza de HPV este d-na Dinca Gabriela care m-am incurajat sa tin in paralel orice tratament naturist care ma ajuta la dezintoxicare si la cresterea imunitatii.
Sabbra, eu am o prietena care se umfla brusc in burta, arata ca o femeie gravida in 4-5 luni; a fost la doctor care i-a dat trimitere si la ginecologie si in final s-au stabilit doua cauze care ii provocau balonarea: prima ar fi constipatia cronica de care suferea, ea nu poate iesi afara fara ceai de crusin, daca nu bea ceaiul sta si o saptamana fara sa se intample nimic; a doua cauza ar fi o inflamare a uterului si a ovarelor, stiu ca ginecologul i-a dat un tratament complex de care ea nu s-a prea tinut. -
rossana faza cu umflatul burtii mi se intampla in timpul menstruatiei...sau dupa ce mananc..si ma tine putin...
cat despre exercitii...o sa iau si eu programul acesta de 8 minute, pentru dimineata...ca sa nu mai stau 20...ca oricum astea le fac seara...
hai sa-l vad mai intai...
l-am vazut...mi se pare relativ simplu...si a functionat la tine? -
Referitor la sedintele de sport. Puteti face sport zilnic , dar , dupa cum s-a mai spus, puteti ajunge la epuizare si nu dati ragaz muschilor sa se refaca si dezvolte. Dupa fiecare antrenament muschiul are nevoie de cel putin 48 ore pauza.Ptr abdomen , de ex.sint suficiente 2 antrenamente pe saptamina. -
-
salutare,fetele
m-am apucat si eu de programul pt abdomen si coapse pilates si mi se pare ok:bine,pana dau eu jos burta asta dupa nastereeee.dar programul pt coapse imi place tare,tare mult...si programul de 8 minute,desi pare scurt,cred ca e fff solicitant.si are multe exercitii pt abdomenul inferior
apropo de zilele de pauza intre exercitii,tin minte ca aveam o antrenoare de aerobic care ne spunea adesea
oate apa uitati sa beti intr-o zi,dar sa nu uitati sa faceti abdomene 
si eu cred ca e necesara o pauza in cazul unui antrenament hard,dar ceva usor,gen streching nu strica in fiecare zi.
mi-e dor de fetele noastre,chiar imi e dor... -
nu stiu despre pauza, de obicei fac o zi da...una nu...miscare usoara fac zilnic, dar serii intregi fac cu pauze...ieri am facut pilates cd5, si cd.6 de doua ori tae bo, de doua ori belly dance aerobic, si o data striptease aerobic...
acum iar merg apretara, ma dor si degetele de febra ce am...
azi fac pauza...
fetelorrrrr...runny...evelinaaaa...elenush....raw....celery....
poate ca sunt ocupate... mi-e dor de ele, dar nici nu vreau sa le arhisolicitam... -
-
-
buna, fetelor!
vad ca vb despre sport. sa va zic ce fac eu. jogging. pt mine asta e sfant. macar 2 km/ zi si e beton. faza e ca eu ma plictisesc foarte usor si nu pot sa tin langa o chestie, adica aceeasi chestie . vreau sa incerc acuma si eu tae bo. Sabbra, tu faci tae bo la sala sau cum, ca tu mentionai de asa ceva?
v-am pupat si pt cele care mananca super putin sau iau pastile, nu e bine deloc. o sa va povestesc ce-am patit eu de la asta. v-am pupat acum! -
Incerc sa explic mai bine logica celor 48 de ore pauza , sper sa ma fac inteleasa. In timpul unui antrenament solicitant , pe grupe de muschi si cu greutati ( nu includem si aerobic si veti intelege imediat de ce) , muschiul se distruge , iar in timpul pauzei se reface si pune un surplus de fibra ceea ce duce in timp la muschii pe care ni-i dorim. Daca nu facem pauza , distrugem muschiul zilnic, nu are timp sa se refaca , ceea ce , evident duce in scurt timp la pierderea masei musculare. Putem lucra , chiar si cu greutati in fiecare zi , dar pe grupe diferite de muschi. In timpul antrenamentelor de aerobic , se ard grasimi prin cresterea ritmului cardiac , de aceea e diferit.
-
Sabbra, intrebare pt tine: nu ai senzatia ca tae bo-ul iti solicita mai mult partea superioara a corpului? Eu am facut azi dimineata si la picioare n-am nimic, insa spatele, umerii si bratele....varza sunt(ca mine in general). Adevarul e ca pana m-oi obisnui cu toate miscarile mai e, dar eu insist!
Si alta intrebare, pt toate: stiti cumva daca e impusa de catre specialistii in nutritie o anumita cantitate de morcovi care poate fi consumata zilnic? Nu vreau sa dau in altele daca tot m-am apucat de rontzait si-mi place. -
eu deocamdata nu pot face tae bo,dar ma uit zilnic la programul asta si am vazut-o pe baba din randul doi(sabrra,fetele ce au dvd-ul stiu despre cine-i vorba)si m-am minunat de ce mobilitate are
iar la dansul din buric sunt un antitalent total,zici ca-s parodie cand dansez de poponeatza lui carmen electra inca ma mai minunez,aici parca mai imi iese ceva 
nu-mi pare rau ca am cumparat dvd-urile,chiar as mai cumpara.exista dvd cu programul callanetics?sau il pot descarca de undeva?
imi doresc din suflet ca fetele sa fie bine si sa dea un semn de viata cat mai curand. -
liquer, eu am cumparat niste dvd-uri cu aerobic, si am un program de 30 de minute de taebo...
adina, intradevar imi solicita partea superioara a corpului, dar sunt unele exercitii ma solicita si la picioare,mai ales la intinderi...plus ca dupa tae bo fac pilates 6 coapse si fese...
paula...cu mandrie iti spun ca sunt as la bellydance la striptease...nu prea in schimb pilatesurile le cunosc pe dinafara...
singurul care nu l-am facut e ana kurnicova...care mi se pare aerobic medical...eu n-am mingi si gantere... -
<<...ieri am facut pilates cd5, si cd.6 de doua ori tae bo, de doua ori belly dance aerobic, si o data striptease aerobic...
acum iar merg apretara, ma dor si degetele de febra ce am...>>
:o :o :o wow! n-as avea atata vointza,rabdare si..suportabilitate.Felicitari sincere!
La mine exercitiile alea au avut efect,culmea,nici eu nu ma asteptam.M-am apucat odata sa le numar si sunt circa 200.
Conti_s,ceea ce spuneai referitor la sport se aplica si in cazul inotului?Eu fac zilnik(bine,nu e un antrenamet ft ft sustinut tot timpul) -
rossana, le-am facut pe parcursul unei zile intregi...nu una dupa cealalta...
apropo de inot..eu am facut inot de performanta...5 ani, cand eram in scoala primara...
ce n-as da sa fac inot macar de 2 ori pe saptamana...e cel mai bun sport pentru silueta!
cred ca o sa ma interesez...chiar acu
multzam de idee! -
-
-
-