regimul Atckins
-
0 0pai a bagt ,tu n-ai vazut?
-
-
-
-
Bine v-am regasit!
Mi-a fost tare dor de voi,dar din nefericire mi s-a virusat iar computerul si l-am dat sa-mi puna antivirus pe el.l-a tinut 2 saptamani,dar sper sa nu mai am probleme.
Ryb sunt inca pe metereze.
Scanteie mersi de sfat,asta am si facut m-am reantors la Atkins si vad ca de 3 zile cantarul a inceput usor s-o ia din nou in jos.
79,8
79.4
79,1 ieri.
Sper sa fii depasit faza asta de platou care tine de aproape o luna
Azi salata de ton,toata ziua.
Va pup si ma bucur ca sunt din nou cu voi. -
Eu am tinut regimul Atckins, regim disociat si dieta alcatuita de catre dieteticiana. Am scazut in greutate de fiecare data si tot de fiecare data dupa incheierea regimului am pus la loc. Mi-am dat seama ca nu vreau sa tin post toata viata si m-am inscris la un curs NLP in Bucuresti. Am terminat cele 5 module in decembrie. Acum ma simt bine in corpul meu, am scazut la 51 kg, mananc normal si nu mai stresez pe nimeni cu dietele mele. Nici pe mine
-
-
-
Dupa diete reveneam la greutatea initiala desi aveam o alimentatie echilibrata. De 2-3 ori pe saptamana inotam cate o ora si jumatate in piscina hotelului unde lucrez. Am citit ca dupa curele de slabire ne ingrasam la loc din cauza efectului yo-yo. Grav este ca acest efect vine la pachet cu probleme imunitare si de circulatie.
Acum imi este foarte clar ca alimentatia conteaza intr-o mica masura pentru forma si greutatea dorita.
In prezent merg doar o data pe saptamana la piscina si ma alimentez ca inainte de sarcina. De fapt merg la piscina pentru baiatul meu. In toamna il dau la scoala si vreau sa se mai bucure de copilarie. Dupa sarb. de Pasti, Inaltare... tot 51 Kg am. -
Salutari la toata lumea.Nu am mai scris demult pt ca am avut "mici probleme tehnice".Au trecut cu bine si incep sa ma simt mai bine in pielea mea.Am 68kg si ma indrept incet dar sigur spre 65 (cat mi-am propus).Am reusit sa dau jos 18 kg in aproape 4 luni si sunt fericita.Dieta asta chiar a functionat pt. mine.De aproximativ 2 saptamani am inceput sa mananc aproape normal (inclusiv cartofi, fasole si chiar putina paine) si greutatea mea scade (cei drept foarte usor 500g pe saptamana).Problema mea e alta acum.Mama imi face garagata ca sunt deja prea slaba si ma pune sa ii promit ca o sa merg la doctor.Nici cum nu e bine pt cei din jur.De la prea grasa am ajuns prea slaba.De vina este numai constitutia mea pt ca am oasele mici si orice kg in minus se vede.Dar important este sa ne simtim bine noi cu noi,nu?Mi-am dorit inapoi hainele din dulap care imi erau mici si le-am capatat.Va pup.Succes!!
-
am revenit si eu!
cara, am tot 68kg( ca tine) si tot la 65kg vreau sa ajung!
cu greu am sarit de 70kg, cand nici nu speram...cu toate ca am mancat si prostioare..de ex inghetata aproape in fiecare seara...am reusit sa trec peste 'pragul ' sau ' platoul'care tinea de vreo 2 luni ,cred!
cara, ce inaltime ai? eu sunt dezavantajata ca am oasele mari si grele..eu am 175cm! -
-
-
Buna fetelor azi am inceput si eu Atkins ...tin sa va spun ca la Dukan se slabeste mult mai greu din cauza zilelor de PL (proteine legume) ,e mult mai permisiva ca si Atkins.
Mai sunt fete pe aici care tin dieta?
Am reusit sa citesc forumul pana la pagina 200 ..ce mai stiti fetelor de Mica ,Laura6999 ?Am vazut la sfarsitul postarilor una din fetele de la inceputuri e vb de Scanteie ,poate ai tu mai multe informatii despre fetele vechi.Forumul e de un real folos ar trebui citit de la inceput ,sunt multe informatii ,cateva retete.Bafta tuturor la slabit! -
belismad, din pacate, data trecuta, m-am retras brusc de pe forum. intrasem intr0-o etapa din viata in care o anumita dominanta profesionala imi tinea mintile ocupate. asa ca atunci am lasat internetul si dieta deoparte. cred ca pe undeva, am avut sentimentul ca oricand m-as reintoarce, le voi gasi pe Mica si Laura tot aici.
si mie imi lipsesc fetele.... -
-
nu stiu voi cum sunteti , dar eu...aduc noutati.
am introdus legumele. in bors. zilnic un castronas de bors.cu cartofi, cui toate zarzavaturile, etc. nu stiu cum actioneaza - dupa nunta caut eu si explicatiile stiintifice, insa...comportamentul este ca la un catalizator. se duc gramele de fiecare data cand nu uit sa il mananc.
am introdus o manutza de paste de doua ori pe saptamana. mancate insa la ora 14.
ultima masa in astfel de zile e la ora 16. tot slabit. mai monitorizez oricum.
se slabeste sanatos, frumos, chiar daca s emai incalca dieta.
mai am inca, ce este drept. dar....acum m-am linistit.
in rest...ma tot uit la ce au patit bietii oameni la inundatii. mi se face brusc frig.... -
Autor: Cătălin Alistari
Studii recente explică de ce dietele clasice nu mai au efect: din cauza substanţelor obezogene din alimentele de tip "hipermarket".
Sunt multe specii de fructe care conÈ›in substanÈ›e obezogene. O cură cu piersici, ardei graÈ™i È™i varză nu-È™i va atinge scopulSursa: SHUTTERSTOCK
Guvernul SUA a anunţat recent că a descoperit o nouă ameninţare la adresa sănătăţii şi securităţii americanilor. Potrivit site-ului wowOwow.com, nu este vorba despre vreo naţiune agresivă sau de o organizaţie teroristă. Vorbim de o clasă de substanţe chimice, responsabilăpentru"îngrăşarea" americanilor. Se numesc "substanţe care distrug sistemul endocrin", EDC-uri, şi toată lumea le mănâncă, inclusiv românii.
Comisia pentru combatarea obezităţii copiilor de la Casa Albă a descoperit că EDC-urile, sau chimicalele obezogene, pot declanşa creşterea în greutate şi obezitatea. Ce înseamnă asta? ÃŽnseamnă că luatul în greutate nu are legătură doar cu raportul dintre caloriile ingerate şi calori ile arse.
Obezitatea nu mai poate fi pusă doar în cârca a prea mult fast-food şi prea puţine exerciţii, trebuie luate în calcul şi sub stanţele obezogene. Acestea sunt acei compuşi sintetici care lucrează în corp mimând funcţiile estrogenului, un hormon feminin folosit des în tratamentele medicale.
De ce nu mai funcţionează dietele tradiţionale
Sistemul endocrin este format din totalul glandelor şi celulelor ce produc hormoni, care coordonează activitatea întregului organism. Creşterea şi dezvoltarea, funcţiile sexuale, procesul reproductiv, somnul, foamea, stresul, metabolismul, toate sunt "controlate" de hormoni. Dacă eşti înalt sau scund, gras sau slab, acesta este efectul activităţii sistemului tău endocrin, o activitatea foarte fin reglată şi uşor de destabilizat.
"Se crede că obezogenele acţionează prin aceea că deturnează sistemul ce controlează greutatea corporală", spune Frederick vom Saal, profesor de ştiinţe biologice la Universitatea din Missouri.
Efectul obezogenelor este motivul pentru care dietele tradiţionale, de genul mâncaţi pui în loc de porc, mai mult peşte şi multe fructe şi legume, nu mai funcţionează. Potrivit unor specialişti, aproape că nu are rost să scoateţi din dieta dumneavoastră toate mâncărurile preferate, burgeri, paste sau îngheţată.
SCĂPAŢI DE MODUL TRADIŢIONAL DE A GÂNDI DIETA
Cele patru reguli de fier împotriva "obezogenelor"
Uitaţi de regulile cu care v-aţi obişnuit de ani buni. Merele sunt mai sănătoase decât grăsimile, dar conţin pesticide periculoase. Există câteva reguli noi pe care e bine să le cunoaşteţi.
Legea nr. 1: Află când trebuie să treci pe organice
Un american obişnuit este expus la 10-13 pesticide diferite prin intermediul mâncării şi băuturii în fiecare zi, iar nouă dintre cele mai uzuale pesticide sunt obezogene.
Potrivit unor studii recente, consumul unei diete organice cinci zile pe săptămână înseamnă reducerea pesticidelor obezogene din organism până la un nivel nedetectabil. Dieta organică, cu alimente obţinute natural, fără pesticide sau altfel de intervenţii artificiale, este însă scumpă.
Totuşi, nu toate alimentele "stochează" pesticidele aşa că acestea pot fi consumate şi "neorganice". S-a calculat că poţi să reduci expunerea la pesticide cu 80% alegând varianta organică a 12 legume şi fructe, cele cu cel mai mare conţinut de pesticide.
"Duzina murdară" este alcătuită din următoarele alimente, în ordinea "periculozităţii": ţelina, piersicile, căpşunile, merele, afinele, nectarinele, ardeii graşi, spanacul, varza furajeră, cireşele, cartofii şi strugurii.
De cealaltă parte, există un grup de 15 legume şi fructe care nu reţin pesticidele şi deci pot fi consumate fără probleme în orice variantă. Cele 15 "curate" sunt ceapa, avocado, porumbul dulce, ananasul, mango, mazărea, asparagusul, kiwi, varza, vinetele, cantalupul, pepenele verde, g -
Legea nr. 3: Evitaţi grăsimile
ÃŽntotdeauna alegeţi carnea cu conţinut redus de grăsime şi pe cea obţinută fără hormoni artificiali. Carnea de vacă hrănită cu iarbă, de exemplu, conţine cu 60% mai mulţi Omega-3, cu 200% mai multă vitamina E şi de trei ori mai mult acid linoleic, ce poate ajuta la pierderea greutăţii. De asemenea, trebuie evitată carnea de peşte slab care poate conţine substanţe toxice, mercur sau obezogene.
Deşi DDT-ul a fost interzis încă din 1973, anumite derivate ale acestuia sunt încă folosite în pescărie. Peştii mari sunt mai toxici, deoarece consumă şi alte toxine, ingerate odată cu peştii mici.
Evitaţi tonul, peştele spadă, rechinul, macroul regal şi alţi asemenea peşti mari şi încercaţi mai degrabă anşoa, macroul, somonul de Alaska, păstrăvul curcubeu, codul de Pacific, midiile sau halibutul. De asemenea, peştele trebuie fiert, pus pe grătar sau făcut la abur şi mai puţin prăjit în ulei.
Legea nr. 4. Filtraţi apa
Cea mai bună metodă de a evita obezogenele din apa de la robinet este instalarea unor filtre cu carbon. Acestea reuşesc de regulă să elimine majoritatea pesticidelor şi a substanţelor poluante din apă.
Dacă apa din zona dumneavoastră conţine peroclorură, atunci e nevoie să instalaţi un filtru pe bază de osmoză inversă. -
Mika, era si marar bre 
nu fi supi ...Pupici :*