regimul Atckins
-
0 0artemis, degeaba iti explicam noi, daca nu citesti pe indelete doua zile TOT topicul. in primele pagini ale lui sunt prezentate toate principiile dietei. uita-te in special dupa sfaturile micai.
roxana, poate ca de aceea este uneori bine sa constientizam ca am pierdut ceva si ca acel ceva ne umplea sufletul. asa cum are nevoie corpul de hrana lui, asa si mintea, si sufletul si inima, le cer pe ale lor. si din constatarile mele, cred ca ele nu mai primesc ceea ce vor.
si de aici...nemultumirile toate, acumulate, reflectate in "strigatele" diferite pe care le are corpul, in pofte, strangeri de inima, vinovatii si multe altele....
si poate ca ar trebui cumva ...sa ne pregatim de sarbatoare. in defintiv, postul il tinem si cu atentie aici. nu mult, nu e ce interzis, nu altele. numai ca vreau cred, sa asociez unei renasteri la viata- multa din ea contruita- primaverii ce sta sa dea tarcoale... -
Simt miros de sarbatoare pe aici.Sfintele Paste ni se strecoara in suflet.Azi fiind vineri si zi de post...Sa nu aveti remuscari eu cred sincer ca vom fi iertate.Avem un tel nobil pt care merita sa luptam si sa fim invingatoare.La cate pacate sunt pe lumea asta, al nostru sa fie cel mai mare si va fi bine.
Am promis ca nu ma urc o saptamana pe cantar.Vezi sa fie..n-am rezistat.75kg si 50g.De tot rasul!Ma bate gandul sa trec la etapa a 2-a de luni.As vrea sa mai slabesc 10kg.Oare e prea devreme?Problema e ca incepe sa mi se faca dor de fructe.
Azi am facut prajitura (foi cu miere de albine) si nu mi s-a facut pofta deloc.Asta este, nu pot sa-mi tin si baietii la dieta.Nu am fost niciodata o mare mancatoare de dulciuri dar cate un aluat cu ceva mai mergea sau inghetataaaaaaaa. -
-
cara, eu as mai ramane in inductie o vreme.
si eu am fost tentata sa intru in faza a doua.
insa..s-au intamplat doua lucruri: 1 mi-a fost foarte rau. cred ca vina a fost in ziua respectiva si a mea, pentru ca nu am baut prea multa apa.
2- am stagnat in greutate cateva zile bune. e explicabil poate din cauza ca am mancat putin mai sarat- aveam nevoie si de Na, si pentru ca am mai introdus carbohidrati. am reintrat in inductie, organismul s-a adaptat mai greu acum la perioada de inductie, in sensul ca nu am mai dat jos nici macarv 100 de grame, dupa care a reinceput iar "ce mirare ca sunt, ce mirare ca s-au dus!"
ca sa adaptez niste versuri.
si chiar ca e sarbatoare in sufletul meu. mi-am cumparat o alta gardenie- sunt nebuna dupa ea, cineva mi-a promis Pittosporum tobira..si deci...abia astept iar mirosul de lamaitza sau de floafrea Maicii Domnului in casa...e absolut divin!
ps- apropo, in zilele in care ma plimb mult pe afara, nu am chef sa mananc NIMIC, ba chiar ma dezgusta ideea de a manca.rade al meu si spune ca ma hranesc cu aer. banuiesc ca daca dau o raita pe la munte se schimba treaba, nu? ma tot bate gandul sa ma duc la Putna de Pasti.... -
Mi se intampla o ciudatenie.Inainte de dieta si in prima luna treceam de 3l de apa pe zi fara probleme.Mama isi facea probleme pt mine sa nu cumva sa am diabet.Imi era incontinuu sete.Acum uit ca mie sete si nici foame nu imi este.Azi am mancat 2 farfurii de ciorba de varza cu costite de porc (imi era dor de ciorba) toata ziua.Nu cred ca e bine.Trebuie sa-i dau de lucru organismului ca sta degeaba.
Scanteie, bine gandit!Multumesc!Raman la faza de inductie pt. inca vreo 5 kg.Daca-i bal, bal sa fie. -
cara, nu este nimic ciudat la mijloc. nu iti este foame pentru ca ai nivelul glicemiei situat in limitele normale pe care le ai de obicei, noaptea.
adica atunci cand organismul are starea aceea lipsita de stress si in care se odihneste. la medic, daca mergi, ti se recolteaza glicemia pe nemancate, dimineata. si atunci ai acele valori cuprins eintre 0,6mg/dl si 1,2 mg /dl. ei bine, imagineaza-ti cum salta aceasta valoare la doua ore dupa masa- normala, nu tip Atkins.
exact pe principiul glicemiei normale de "noapte", se bazeaza Atkinsul. caci aceasta glicemie, trimite pancreasul la odihna- temporara- lipsind astfel organismul de acea insulina care era secratata in mod normal la o glicemie crescuta postprandial.- de aceea si Atkinsul este benefic pentru diabetici.
asta nu inseamna ca nu creste glicemia in Atkins. creste, aunci cand sunt metabolizate lipidele. dar nu mai salta mai sus de 1,2mg/dl. de aceea dispare senzatia de foame.
sa nu faci insa gafa sa nu bei apa. caci, atat pentru lipoliza cat si pentru catabolismul proteinelor, apa este mai mult decat necesara. nemaivorbind de eliminarea produsilor de metabolism din organism pe cale renala. si daca aici nu sunt convingatoare, pot sa iti spun ca daca nu bei apa aceasta cateva zile la rand, risti pe langa a face calculi, sa ai niste crampe musculare teribile.neplacute adica
-
dieta functioneaza , principiul e bun insa pe termen lung consumul excesiv de proteine duce la eliminarea proteinelor in urina ceea ce inseama ca porii membranelor renale se largesc si in ultima faza duce la insuficienta renala. Parerea mea e ca aceasta dieta ar trebui din cand in cand supravegheata medical si tocmai din cauza acestui aspect.
-
corect!
asta inseamna ca e necesar periodic, de facut sumarul de urina.
ps- precipitarile de urati - care ar fi pericolul aici, se realizeaza doar atunci cand este aciditatea foarte mare a urinei.
pentru a preveni asta, ingerarea de lichide e indicata. din pacate, cele care ar fi schimbat aceasta aciditate a uriniii ar fi fost rosiile crude. dar...sunt maceratele si tincturile d ecoada calului. si...ceapa. banala ceapa verde. sau matura, dar incantitati mai mici. si mai este si sucul d ela lamaie. care suc, trebuie introdus dupa faza a doua in cantitate mai crescuta.
solutii sunt mereu la indemana. una ar fi baile calde. ele ajuta eficient si rapid la eliminarea fara dureri sau probleme d etipul hematuriei a calculilor si a nisipului. -
Buna dimineata,e frumos afara si sper ca ati avut un week end frumos.
Eu am mancat numai salate cu ton,oua ,castraveti si cate 2 rosii din cele mici.
Sunt cam dezamagita ca m-am cantarit dimineata si am scazut in 2 saptamani numai 900 gr.
Sper saptamana viitoare sa vad si eu cantarul la 79 si ....
Va pup si va urez o saptamana frumoasa. -
-
-
-
Felicitari celor care au mai scapat de kg.
Ce ne facem Adina ?
Nu ma mai incanta nici faptul ca toata lumea imi spune ca am slabit.
Am facut o obsesie din a vedea cantarul sub 80,si nu reusesc sa-mi vad capriciul asta implinit.
Aseara pizza low carb(adica cu blat de branza si oua),astazi la pranz omleta cu mozzarela si o sa arunc peste ea si o felie de sunca.
Va pup -
nu stiu voi cum reactionati, dar eu am urnit cantarul mancand intr-o zi ceva gras. smantana- nu de la alimentara, ci de tara si chestia aceea cu sorici- chit ca nu este usor de suportat fara apa multa.
salata separat., la o gustare sau ceva de genul.
restul carnii eu nu o mai prepar decat fiarta. iar ce este gras mananc numai in zilele in care stagnez. fara abuz sau fara alte trucuri.
si atentie la consumul de sare. pe mine nu ma ajuta deloc. -
-
Scanteie ai dreptate.Mi-am sunat medicul si i-am spus ca greutatea mea oscileaza de o saptamana +;- 100g.Nu slabesc si nu ma ingras.A zis sa mananc mai gras si de 5 ori pe zi (eu nu mananc nici macar de 3 ori in fiecare zi).Problema mea cea mai mare este ca nu imi plac grasimile.Eu m-am ingrasat din cauza fructelor in exces mancate alandala, la toate orele posibile si imposibile (chiar si noaptea daca ma trezeam mai rontaiam un mar) si el stie asta.Acum o sa incerc, poate nu dureaza o vesnicie aceasta perioada.Mi-am facut o maioneza si stau si ma uit la ea de o ora si ma tot gandesc ce sa pun in ea sa mearga.In salata de varza ar fi perfect dar ar trebui sa pun si carne si nu tare am chef.
Felicitari pt "pierderea" suferita!2kg in cat timp? -
doua saptamani si cinci zile. aproape o saptamana am stagnat, timp in care ma gandeam sa renunt. : D imi faceam mustrari de constiinta pentru ca introdusesem marul, seara, pe care l-am scos oricum dupa cateva zile.
apoi...o masa luata pe fuga si...dimineata prima rasuflare de usurare.
ma gandesc ca apar urzicile- chit ca aici s-a pornit o ninsoare...300 de grame au cei 20 de carbohidrati pe zi. cautand sa le prepar mai mult fiert, cel mult numai cu ou- am observat ca uleiul de floarea soarelui folosit la preparare nu ajuta decat atunci cand mananc maioneza- de aceea prefer sa fie totul fiert.
urzicile acestea ar fi si o cura excelenta de detoxifiere, un aport de minerale salutar teoretic. acum sa vad si efectul lor.
ps- pune telina la maioneza. smantana cu ciuperci. sau pur si simplu, fara nimic. doar proaspata. -
-
-