Cat de afectata sunteti de remarcile negative ale celorlalti? Va doriti ca oamenii care va inconjoara sa va aprecieze mereu si evitati orice confruntare sau conflict cu ei?
O cercetatoare de succes din SUA a descris recent "boala de a placea" - the disease to please - care afecteaza un numar impresionant de persoane, mai ales in randul tinerilor. Pentru a diagnostica acest model comportamental patologic, cu impact serios asupra calitatii vietii celor afectati, ea a realizat un scurt chestionar pe care vi-l propunem mai jos.
1. Este extrem de important pentru mine sa fiu placut de cei din preajma mea. A/F
2. Cred ca nimic bun nu poate rezulta dintr-un conflict. A/F
3. Nevoile mele trebuie sa dea intotdeauna prioritate celor ale prietenilor mei. A/F
4. Imi doresc sa ma ridic intotdeauna deasupra conflictelor si confruntarilor. A/F
5. De obicei fac prea mult pentru ceilalti sau renunt la interesele mele astfel incat sa nu fiu respinsa de ei. A/F
6. Am nevoie intotdeauna de aprobarea celorlalti. A/F
7. Imi este mai usor sa-mi accept sentimentele negative fata de mine decat sa-mi exprim starile negative fata de ceilalti. A/F
8. Consider ca daca-i fac pe ceilalti sa aiba nevoie de mine, ei nu vor renunta la mine. A/F
9. Nu reusesc sa ma opresc din a face pe plac celorlalti. A/F
10. Sunt in stare sa merg foarte departe ca sa evit conflictele sau confruntarile cu familia, prietenii, colegii de serviciu. A/F
11. De regula ma dau peste cap sa-i fac pe ceilalti fericiti inainte de a ma ocupa de mine. A/F
12. Nu ma impotrivesc celorlalti si nu-mi sustin parerile de teama sa nu obtin un raspuns furios sau sa provoc o confruntare. A/F
13. Consider ca daca nu as mai da prioritate nevoilor celorlalti as deveni o persoana egoista incat nimeni nu m-ar mai placea. A/F
14. A avea o confruntare sau un conflict cu oricine ma face sa ma simt anxioasa incat mi se face rau fizic. A/F
15. Imi este foarte greu sa-mi exprim parerile critice, chiar si atunci cand ele sunt constructive pentru ca nu vreau sa infurii pe nimeni. A/F
16. Trebuie intotdeauna sa plac celorlalti chiar daca sunt nevoita sa renunt la trairile mele. A/F
17. Trebuie sa dau mereu totul din mine ca sa merit dragostea celorlalti. A/F
18. Consider ca persoanele dragute obtin aprobarea, afectiunea si prietenia celorlalti. A/F
19. Nu pot sa-i refuz niciodata pe ceilalti chiar daca imi dau seama ca cererile lor sunt excesive sau nerationale. A/F
20. Uneori ma simt ca si cum incerc sa "cumpar" dragostea si prietenia celorlalti facand diverse lucruri pentru ei. A/F
21. Ma simt foarte anxioasa si nervoasa atunci cand trebuie sa spun sau sa fac ceva care sa-l enerveze pe interlocutorul meu. A/F
22. Foarte rar deleg sarcinile catre ceilalti. A/F
23. Ma simt vinovata cand trebuie sa spun "nu" celorlalti. A/F
24. Daca nu dau mereu totul din mine pentru cei din jur consider ca sunt o persoana rea. A/F
Acordati-va cate un punct pentru fiecare raspuns "adevarat"(A).
Scorul total
Intre 16 si 24 de puncte: atentie, sindromul dvs. de a placea este cu adevarat serios! Este timpul sa realizati ca aceasta dorinta de armonie generala va perturba viata emotionala - in special calitatea relatiilor cu ceilalti - si chiar va ameninta sanatatea fizica. Totusi, disconfortul pe care vi-l produce aceasta situatie ar putea constitui o motivatie puternica pentru a inlocui programul "to please" din copilarie cu mai multa autonomie.
Intre 10 si 15 puncte: sindromul dvs. de a placea este moderat-sever. Nu ignorati deci aceste tendinte distructive si incercati sa le modificati inainte de a se agrava perturbandu-va intreaga existenta.
Intre 5 si 9 puncte: aveti o problema moderata cu "a placea". Din fericire ati dezvoltat si alte strategii mai eficiente de adaptare care va ajuta sa interactionati bine cu cei din jur. Totusi in anumite situatii inca mai apelati la acest "pattern" imatur de a reactiona.
Sub 4 puncte: Felicitari! Sunteti o fire independenta si nu va pasa prea mult de parerea celorlalti.