Sex. 5 poziţii de yoga care îţi îmbunătăţesc performanţele erotice

Nu numai că te ajută să scapi de kilogramele în plus şi să-ţi tonifici musculatura, dar aceste exerciţii aduc beneficii şi pe plan sexual. Studiile au dovedit că poata fi de un real folos cuplurilor care întâmpină probleme în viaţa intimă. Sexologii susţin că yoga creşte libidoul, viteza de excitare, dar şi intensitatea orgasmelor.În plus, îţi face trupul mai flexibil şi te ajută să încerci poziţii sexuale cu un grad de dificultate mai mare. Iată câteva poziţii de yoga pe care trebuie neapărat să le încerci.

Upavistha Konasana

Această poziţie îţi este recomandată în cazul în care libidoul tău este scăzut. Îmbunătăţeşte circulaţia sanguină în zona pelviană, importantă pentru obţinerea satisfacţiei sexuale.

Din poziţia sezând, îndepărtează picioarele cât mai mult. Ţine picioarele lipite de sol cu vârfurile îndreptate în sus. Ţine spatele drept şi încordează muşchii.

Adho Mukha Svanasana

Numită şi "Căţelul cu capul în jos", această poziţie are rolul de a calma mintea şi de a revigora corpul, eliminând tensiunea din zona spatelui. În această poziţie corpul ia forma de "V' răsturnat.

Balasana

Intructorii de yoga susţin că multe femei sunt prea cerebrale, stresate şi, din acest motiv, nu se pot bucura de sex. Această poziţie, numită şi postura copilului, relaxează şi alungă oboseala.

Salamba Sarvangasana

Odată cu înaintarea în vârstă, circulaţia sanguină are de suferit. Această poziţie, care seamănă cu clasica "lumânare" din copilărie, îmbunătăţeşte circulaţia, te scapă de oboseală, relaxează, diminuează simptomele depresiei sau anxietăţii şi stimulează digestia.

Setu Bandha Sarvangasana

Cunoscută drept "podul", această poziţie întăreşte muşchii pelvieni, oferind aceleaşi beneficicii ca şi exerciţiile Kegel, tonifiind muşchii vaginului.

MAI MULT DESPRE: exercitii yoga, sfaturi sex, yoga sex, pozitii yoga