Stiai ca tot ceea ce promoveaza sanatatea intregului corp poate aduce imbunatatiri substantiale in dormitor? Ca orice masina sofisticata, corpul tau functioneaza la cote maxime atunci cand niciun aspect important nu este ignorat. Pentru a-ti mentine trupul in conditii optime de functionare, exista cateva aspecte importante ale corpului si mintii tale de care trebuie sa tii cont.
Atat la barbati cat si la femei, fluxul de sange care ajunge in organele genitale, creste stimularea sexuala. Se stie ca la barbati, acesta intensifica vitalitatea si rezistenta de erectie. Daca fluxul de sange este scazut, in mod sigur performantele sexuale nu se vor ridica la cote maxime.
Mananca sanatos
Cele mai multe diete pentru o viata sexuala de senzatie se concentreaza asupra starii de sanatate a inimii si includ un consum ridicat de fructe, legume si cantitati moderate de carne. In doar sase saptamani, o astfel de dieta poate creste vitalitatea sexuala, potenta si sanatatea.
Miturile populare au facut referiri la puterea afrodiziacelor ca fiind "deasupra" priceperii sexuale. Numite astfel dupa numele Afroditei - zeita greceasca a dragostei -, din cele mai vechi timpuri, barbatii si femeile au fost in cautare de alimente, formule si functii care au puterea de a stimula dorintele sexuale si de a imbunatati performanta in dormitor. In povestea epica a legendarului amant Casanova se crede ca acesta consuma nici mai mult nici mai putin de 60 de stridii in fiecare zi pentru a-si creste potenta sexuala.
Se stie prea bine ca stridiile seamana foarte bine cu organul sexual al femeii si acesta este un motiv care starneste dorinta sexuala; cunoscut este si faptul ca stridiile au concentratii ridicate de zinc, fier si dopamina. Efect asemanator cu cel al stridiilor au si strugurii, afinele, ouale, cerealele si inghetata de vanilie.
De exemplu, vitaminele din oua pot reduce anxietatea de a performa sexual si ejacularea prematura, calciul din inghetata de vanilie provoaca orgasme mai puternice, iar acidul folic din cereale pastreaza arterele curate si directioneaza fluxul sanguin spre locurile potrivite.
Adopta un stil de viata activ
Stilul tau de viata este foarte important in dezvoltarea si intretinerea productiei de hormoni. Desi este adevarat ca estrogenul determina dezvoltarea si functionarea organelor sexuale feminine, testosteronul este cel care detine "puterea sexuala" atat la barbati cat si la femei.
Cand simturile intalnesc stimuli sexuali, acestea ajung in lobul limbic al creierului, gandit ca centru "placere" al corpului. Aceste semnale din lobul limbic sunt transmise prin intermediul sistemului nervos in regiunea pelvina. Vasele de sange din organele genitale se dilata, se realizeaza un aflux de sange atat la barbati cat si la femei, tesutul erectil se umfla si excitarea sexuala creste. Aceasta "cascada chimica" este responsabila pentru libidoul sanatos, functia sexuala si poate fi afectata de varsta, boala, stres si un stil de viata haotic.
Este important de retinut faptul ca functia cardiovasculara se poate imbunatati prin exercitii regulate si dincolo de un sistem cardiovascular puternic, expertii sunt de acord ca acest echilibru dintre corp, minte si inima contribuie la o viata sexuala sanatoasa.
Numeroase studii sustin ca exercitiile fizice sunt in stransa legatura cu functia sexuala. "Adultii care fac exercitii cu regularitate au reusit sa isi creasca dorinta si satisfactia sexuala", spune Cedric Bryant, cunoscut doctor si psiholog american.
Eliberarea endorfinei in timpul si dupa sesiunile de exercitii fizice elimina depresia si anxietatea, creste stima de sine si contribuie la revigorarea libidoului.
Specialistii sugereaza ca miscarea este importanta pentru sanatatea sexuala, insa nu trebuie exagerat pentru ca exista posibilitatea sa scada testosteronul, fapt care diminueaza apetitul sexual.