"A face dragoste aproape perfect" aparuta la editura Humanitas, ne arata
"Ce sa faci cand ti-e frica de dragoste". Bebe Mihaiescu ne da exemple
si exercitii care sa te ajute sa ai o viata sexuala cat mai placuta. Iata
cateva dintre ele:
Intotdeauna, inainte de a face dragoste, daca realmente faci pe tine de
frica, presupunand ca te-ai imprietenit cu ceea ce inseamna Yoga, faci
cateva asane. Nu te speria! Yoga nu inseamna sa injuri ori sa savarsesti
o infractiune. Pur si simplu iti pregatesti corpul si mintea pentru un
moment sacru: a face dragoste.
Cel mai bine este sa faci asanele care
vizeaza centrii de energie (chakre) implicati in actul erotic. Si sa te
concentrezi asupra lor la maximum. Nu te speria, n-ai sa mori! Dimpotriva,
te vei simti... Dar, lasa, o sa vezi. O sa-ti descriu cateva asane. Daca vrei sa stii mai mult, cauti. Carti,
profesori. Toate te asteapta, numai sa indraznesti.
Padahastasana (postura cap-picioare)
Respiri de cateva ori linistit si te apleci lent, lasand mainile pur si
simplu sa atarne degajat. Picioarele sunt drepte. Atitudinea generala,
relaxata. Talpile sunt paralele. Incerci sa aduci mainile cat mai jos cu putinta, fara a te
tensiona. Degetele mainii sa atinga degetele picioarelor (daca se poate! -
cu timpul, vei ajunge sa aduci degetele mainilor sub talpi).
Te concentrezi asupra picioarelor cu ochii inchisi si-ti imaginezi un
flux de energie (energia telurica) urcand pana in punctul aflat exact
la jumatatea distantei dintre anus si inceputul scrotului (muladhara
chakra). Fluxul de energie urca de-a lungul coloanei si, prin maini,
revine pe pamant. Fii cat mai relaxat cu putinta. Pastreaza picioarele
drepte. Cand apare senzatia de disconfort, ridica-te lent, foarte lent, si nu
brusca nici o clipa coloana. Respira, ca si in timpul asanei, linistit,
calm, de cateva ori.
Vei simti o senzatie extraordinar de placuta la nivelul picioarelor,
o activare (dupa mai mult timp de executie) a centrului energetic
(muladhara chakra) si, ceea ce te intereseaza si mai mult, energizarea
si dinamizarea fapturii tale in intregime.
Nu te uita la ceas, nu te grabi.
Ardha Chandrasana (postura semilunii)
Stai in picioare, cu greutatea repartizata pe ambele picioare. Respira
linistit. Ridica bratele. Foarte incet. Incet, incepe sa dai bratele pe spate si
capul pe spate, cu palmele deschise, orientate in fata, in timp ce ochii
sunt fixati pe varfurile degetelor.
Progresiv, inclina partea superioara a trunchiului in spate. Deruleaza
incet coloana vertebrala, vertebra cu vertebra, catre spate, pornind de
la cervicala cea mai proeminenta. Evita cat mai mult curbarea spatelui
prin solicitarea regiunii lombare. Imagineaza-ti vertebrele, in aceasta
miscare, ca un evantai care se deschide. Din ce in ce mai mult, din ce
in ce mai placut, pana la limita suportabilitatii.
Iti vei imagina energia cosmica sub forma unui flux care coboara prin
maini - si o vei percepe. Fluxul de energie ajunge in punctul situat
imediat deasupra pubisului, swadhistana chakra. Punct asupra caruia te
vei concentra, caci el este cel mai mult implicat in activitatea erotica.
Revino incet. Acum potentialul tau erotic este amplificat, inhibitiile
si spaimele inlaturate.
Bhujangasana (postura cobrei)
Intinde-te pe jos. Direct pe covor sau pe o paturica special
pregatita pentru astfel de preocupari. Fata spre covor. Picioarele usor
departate. Relaxate, la fel ca intregul corp. Palmele asezate simetric
pe covor, cat mai aproape de umeri. Barbia lipita de covor.
Cu sprijin in brate, arcuiesti gradat trunchiul inapoi. Gura
inchisa. Capul nu sta bagat intre umeri, ci e dat cat mai mult pe
spate.
Bazinul ramane lipit de sol. Arcuirea se realizeaza foarte
lent, ca in cazul tuturor asanelor. Daca esti rigid ca lemnul sau ai
mari probleme cu coloana, procedeaza ca la asana dinainte, cu exceptia
faptului ca intreaga greutate se va sprijini pe coate, asezate pe covor,
tot in dreptul umerilor.
In timpul executiei te vei concentra asupra plexului cardiac (situat in
zona centrala a trunchiului, la baza inimii), unde se afla anahata chakra,
si asupra energiei cosmice care va patrunde orizontal in acest punct.
Revenirea se face foarte lent. Vei simti o dinamizare extraordinara a
intregului organism, buna dispozitie, entuziasm.
Supta Vajrasana (postura diamantului, realizata culcat)
Te asezi in genunchi, cu sezutul pe sol. Nu-i nimic daca nu poti in
acest fel de la bun inceput! Pune o pernuta sub fese, care cu timpul va
fi din ce in ce mai subtire. Labele picioarelor pe langa coapse. Muschii
coapselor relaxati.
Lasa-te pe spate incet, punand mai intai un cot, apoi celalalt. Trebuie
sa ajungi cu spatele lipit de sol. La fel si cu zona lombara. Mainile
in prelungirea trunchiului, cu palmele in sus.
Te concentrezi asupra plexului solar (situat in zona centrala a
abdomenului, deasupra ombilicului), unde se afla manipura chakra, si-ti
imaginezi energia cosmica patrunzand prin acest centru si energizandu-te
puternic. Postura actioneaza asupra picioarelor, dar este una dintre cele
mai indicate pentru amplificarea virilitatii. Mai mult nu-ti spun. Vei
vedea de ce vei fi in stare dupa ce va face parte din programul tau
cotidian.
Normal, revenirea se face lent.
Shalabasana (postura lacustei)
O asana nemaipomenita pentru ceea ce-ti doresti. Si nu numai tu. Poate
si ea. Te intinzi cu fata in jos. Picioarele drepte. Bratele intinse,
lipite de sol, cu pumnii stransi, se aseaza sub coapse. Cu barbia "infipta" in covor, ridici picioarele la acelasi nivel,
compresand ceafa si sprijinindu-te in maini. Contracta puternic
musculatura lombara. Nu indoi nici o secunda genunchii. Pastreaza umerii
si barbia in contact cu solul.
Te concentrezi asupra energiei cosmice care patrunde prin picioare,
focalizandu-se in zona radacinii organelor genitale (swadhistana chakra)
si energizand puternic acest centru de forta.
Revenirea se face lent. Vei fi plin de forta si jucaus. Parol!
Comentarii (35)
buna sunt ionut si am o problema nu o pot face cu prietena mea pur si simplu am niste emoti de zici cami sare inima din piept. ce sa fac sami treaca emotile
Buna , eu cu prietenul meu am vorbit sa facem dragoste, eu sunt virgina si imi este frica sa nu raman ansarcinata deaorece nu vrem niciunul dintre noi sa folosim prezervativ , ma puteti ajuta?
Buna, am o problema care incepe sa fie din ce in ce mai mult in mintea mea si nu mai stiu ce sa fac. Mi-am inceput inceput viata sexuala acum 2 ani , nu s-a intamplat decat de 3 ori cu prietenul de atunci apoi au fost niste disctuii si ne-am despartit.De aproximativ 1 an sunt cu un alt iubit ,adica cel actual, si nu o pot face cu el.Incercam de mult timp, si nu inteleg de ce, simt si niste dureri de la inceput imi e si frica si incep sa il resping. E doar ceva din pshicul meu??
buna ma numesc alexa si sunt cu un baiat de apox 3luni si maine seara el mia propus sa facem dragoste...eu cum sunt virgiana imi este putin tema sa nu raman insarcinata...el mia spus ca nu e nevoie de prezervativ ca are el grija dar mie totusi imi este frica...va rog ajutatima spunetimi ce se intampla in timpul actului sexual are loc vreo scurgere...durere...va rog ajutatima sunt complet parlela cu treburile astea...va rog ajutatima cu niste sfaturi cat mai repede posibil...
buna pentru toate fetele care detin aceasta frica an ele ma puteti contacta pe ad de mes grigore_boss2ooo si va ajut cu cea mai mare placere nu sunteti primele care le ajut sa se dezvirgineze nu conteaza cati ani aii daca esti dezvoltata si arati bine contacteazama si nu vei regreta
Va rog,dati-ne un sfat. Sunt intro relatie de 2 ani jumate cu o superba gagicuta si in momentul respectiv nu reusim sa trecem din cauza ca nu mai poate de frica. va rog datim un sfat cf sa fac cum sa facem sa inpreuna sa trecem??????????
buna! am 15 ani si sunt cu un baiat de 19 ani de 1 an si jumatate mia propus de ceva timp sa facem dragoste dar lam refuzat pentru ca imi este foarte frica si nust cum sa ii zic. Ne iubim foarte mult si atunci cand sunt cu el ma simt de parca zbor, cand ma saruta si ma atinge simt un fior. Il iubesc si parca as vrea sa incerc sa ma culc cu el dar nustiu ce sa fac va rog datimi si mie un sfat.id:cristina_alin21
buna am 16 ani si pana acum nu am inceput viata sexuala din cauza ca mia fost frica si nu am stiut cum sa procedez prima data:-?? am un prieten de 2 ani si nush eu simpt ca ar trebui sa fac "dragoste" cu el dar nush cum sa fac???va rog ajutatima:((........
buna! am 14 ani iar peste 4 luni implinesc 15, iar prietenul meu are 17 si vrea sa facem sex. eu mor de frica. nu am mai facut asta niciodata. va rog ajutati''ma..... rocky_trutzzy_rocky@yahoo.com astept un rasp.va rog
buna sunt un baiat de 16 ani am o prietena de 7luni si am decis sa o facem, si ei ii este rusine dar parca si mie chiar daca nu arat asta .suntem virgini amandoi si nu stiu qm sa fac sa fie mai putin dureros pt amndoi si cam ce ar trebui sa contina preludiul ,faza q prezervativu ca ma pot dezvirg si prin el am int o sa o fac q prezervativ dar mie frica sa nu ejaculez prea repede si sa n-o satisfac .cineva imi poate da un sfat va rog?
Sexul e ceva normal , fetelor ! Cand va aud " am 16;17;18;22; Ce cacat ?! Eu mi-am inceput viata sexuala la 14, si sincera sa fiu nu ma durut de loc , pentru ca nu mi-a pasat ! Nu va ganditii ca vai o sa doara sau din alea ... Si nu planificati asta, va merge prost... Incercat sa o faceti pe neastepte , dar asigurativa ca partenerul are un prezervat [ de preferinta Durex ] ! Thx For Watching !
buna vreau si eu sa ma ajute cineva..am 4 luni de cand sunt casatorita cu sotul meu si nu a reusit sa ma desvirgineze pt k nu pot eu sa stau..mi-e frica rau..numai ma crede nimieni..spuneti-mi si mie ce sa fac va rog frumos ca sunt disperata..
buna st roxana am 15 ani am un prieten de 6 luni el are 28 de ani st virgina si el mia propus sa facem sex eu iam zic ca o sa facem dar nustiu daca vreau sau nu ma exita atunci cand pune mana pe mine dar cand e aproape de zonele intime mi se face frica si nu il mai las ce ar trebui sa fac? oare st prea mica pt asta daca cineva vrea sa imi spuna ceva sa ma caute pe buiac_roxana id meu ms mult si astept sa imi dati add
sa nu moara" m-am refeirt la penis.. ca m-as face de rusine..
..sal, am o pretena ff buna..si o sa fac sex cu ea.. am 15 ani si nu am mai facut:|..mie frica sa nu moara cand va trebui sa o penetrez. ce sfaturi imi dati?!?!
am 16 ani acum in martie implinesc 17 si exista un baiat pe care il cunosc deja de foarte multi ani aproape de cand mam nascut dar nu santem impreuna mia zis ca ma place si ma intrebat daca vreau sa ma culc cu el intr`un fel parca mi`e frica si nu stiu sa explic de ce adica tot am impresia ca nu va iesi aasa cum ma astept sa fie ma puteti ajuta sa`mi spuneti ce sa fac :-??
am 16 ani acum in martie implinesc 17 si exista un baiat pe care il cunosc deja de foarte multi ani aproape de cand mam nascut dar nu santem impreuna mia zis ca ma place si ma intrebat daca vreau sa ma culc cu el intr`un fel parca mi`e frica si nu stiu sa explic de ce adica tot am impresia ca nu va iesi aasa cum ma astept sa fie ma puteti ajuta sa`mi spuneti ce sa fac :-??
de ceva timp prietenul meu vrea sa facem sex...intro zi am zis ca sunt gata...si nustiu de ce in ultimul moment am zis ca nu vreau si gata...spunetimi va rog ce sa fac sa nu se mai intimple asa ceva...astp rasp...
buna! am 18 ani si am si eu o problema kare ma ingrijoreaza foarte tare adika kand am incercat sa o fac prima data totul a fost ok dar kand sa i penetrez vaginul imi murea si era moale si eram ff nervos si agitat. Am incercat a 2-oara ku o alta prietena ff dragutza totul era ok si kand ne-am propus sa o facem la fel totul ok mangaieri sarutari alea alea si nu mi sa sculat decat dupa o vreme putin si mi-a murit iar ce sa ma fak sunt foarte ingrijorat in stilul asta ma fac de rusine ku fetele si nu-s genul ka eu sunt ff tupeist nu e din cauza timiditatii ast rsp urg va rog ms mult !!!
de 3 luni am un prieten.am incercat sa facem dragoste,dar nu am reusit.eu eram indecisa si dupa cateva minute ne`am oprit.in timpul asta el incerca o dezvirginare,dar fara sens.de atunci nu am mai facut nimic.nu am mai incercat.e posibil sa raman gravida din atat?tin sa mentionez ca am avut 2 menstruatii,neregulate,ca de obicei.ajutor!!!
am 15 ani shy am un prieten mai mare decat mn shy mereu imi propune sa facem dragoste...tot el ma intreaba daca imi e frika si mie chiar daca imi e rusine ii zic da...imi puteti da un sfat cum sa fac cum sa procedez ce sa zik....va rog!!
deci nu pot sa cred.....asa cv nu se poate....cum adik nu ati putut sa faceti nimic mai manu??!!!!!!!!!!!Nu am mai auzit asa cv......nu rad de tn stai linistit,dar eu sunt fata si credema k am ramas uimita...lam intrebat si pe prietenul mau dak e posibil asa cv si a zis k nu...poate ai vreo problema,sau poate erai stresat,ce sa zic...mai incearca si daca nu ai sa reusesti cred ca ar trebui sa mergi la medic,pt k, unii baieti,daca le place atat de mult iubita lor,asa cum zici tu,nici nu e nevoie sa ajunga pana la a se dezbraca k lor li se si scoala(k sa fiu directa)deci sincer nu pot sami dau seama de ce.....SFATUL MEU:MAI INCEARCA MAI OMULE K ASA CV NU E POSIBIL!!!!!!!!succes
... daca nu esti pregatita nu o face, nu te omoara nimeni, ai si o varsta ... lasa-mi id de mess si vorbim acolo.
buna....am 15 ani ....am fost impreuna cu un baiat 2 luni si el a tot incercat sa o facem..dar mie imi e frik ...pt prima oara..nu am mai facut niciodata sex pana acum ....imi e frica....ce pot face????
am un prieten de 9 luni,ma intalnesc cu el,si atunci cand sunt cu el ma simt in al9-lea cer.totul e foarte frumos intre noi:comunicam despre orice.!as vrea sa spun ca mi`e frica sa fac dragoste de el,si am o teama ca se poate intampla cv(sa raman gravida).incepem doar,cand ma atinge ma simt foarte bine,cand ma saruta cu buzele lui dulci si moi am o senzatie ff puternica,dar totusi mi`e frica..!!crede`ti ca ar trebui sa mai astept?..!!nu as vrea sa fac dragoste cu el si sa fiu protejata(fara baloane):D.:))..dar il iubesc foarte mult ,si el pe mine si sunt sigura ca o sa facem totul la momentul potrivit..!!!
buna... imi e cam rusine sa spun ce ma framanta de cateva zile.......sunt baiat, nu virgin, am avut mai 3 prietene cu care am facut`o, iar cu una din ele sa spunem ca am locuit impreuna (la camin, student fiind) si o faceam fara jena mai tot timpul... am 22 ani, si nu ma pot considera o persoana rusinoasa... dar... nu demult (o saptamana mai exact) m-am combinat cu o fata foarte frumoasa (papusha kiar) cu care am mai fost combinat de cateva ori, dar nimik serios pana acum...la inceput (in primele combinaturi cu ea) imi era cum sa spun najpa sa o ating o consideram ca pe un bibelou scump (acestea au fost cuvintele fostului sau prieten, care a avut aceasi problema cam o luna din cate am inteles, dar a trecut peste asta) ei bine am trecut si io peste asta si acum tin sa precizez ca nu mai am rusine fata de ea, kiar am ajuns sa incercam, si....... de 4 ori in 2 zile,,,, nimik, cand am vazut`o dezbracata, m-au luat asa niste emotii........e papusa de fata in toate sensurile..... dar... sunt baiat la naiba,,,, si .. nu mi s-a mai intamplat pana acuma niciodata si va dati seama ca amandoi suntem foarte suparati pe tema asta.... amandoi ne dorim dar eu nu pot pt ca,.... im place prea mult de ea.. e posibil asa ceva?astept sfaturi din partea voastra, va rog kiar nu stiu ce sa fac.......
am 16 ani si sunt virgina...am un prieten..>.dar park nu-s inca pregatita sa ""ma culc k el''''...el ar trebui sa revina in tara de sarbatori...si park presimt k imi va cere asta din nou...a incercat si in vara..l-am refuzat..iam zis k nush...dar dupa ce sa terminat scurta noastra plimbare mi-a zis k a fost doar o incercare..nush ce a vrut sa insemne asta .. ak park simt k imi va cere din nou cum am precizat si mai sus...mi-e frika k dak il refuz poate relatia noastra s-ar termina.... sper sa ma putety ajuta Va multumesc mult!!
am 16 ani si sunt virgina..yubesc si sunt yubita ..ne intelegem bine ..ne respestam unu pe altu ...cand ne intalnim totul parca pluteste a fost ceva vreme in care a trebuit sa nu ne vedem ..dar cand ne-am reintalnim am vrut sa am cu el act sexual dar mi-a fost frica ..frica ca poate nu procedeaza corect si se va intampla ceva de genu vom ramene "imbarligati'"nu stiu daca este adevarat dar daca o fata virgina se sperie foarte rau in timpul actului sexual muschi se contracta foarte rau si putem ramane imbarligati ?????este adevarat....????????
am 17 ani si sunt virina...am un prieten de 8 luni. imi doresc sa fac sex cu el ceea ce vrea si el, dar mie imi este frica sa nu raman insarcinata(asa de repede).sunt riscuri mari sa raman insarcinata daca ne protejam? ajuta-ma te rog k aceasta este cea mai mare temere a mea!!!
sunt virgina, am un prieten de mult timp , nu am facut dragoste dar avem momente de intimitate in sensul ca ma atinge in zonele intime si ma simt extraordinar cand face asta dar in acest timp cat ma atinge nu imi place sa ma sarute pe gura iar dupa ce ating placerea maxima il imping si ma port urat cu el fara sa vreau.mai mult dupa fiecare atingere intima cand, subliniez, ma simt extraordinar,dupa ce trece placerea mi-e greata si imi vine sa vomit dar e o senzatie scurta dupa care am pofta de ciocolata,mereu se intampla asta.ce parere aveti?nu stiu ce sa cred
am un prieten de aproape 8 ani de zile, ne iubim dar nu am facut dragoste niciodata.toata lumea imi spune ca nu e posibil k un baiat sa stea atata timp cu o fata fara sa faca dragoste cu ea ca atare mi se spune mereu ca sigur m-a inselat ca asa ceva nu e posibil.el are 28 de ani.ce credeti ?
sunt inca virgina.....am fost tentata inca din copilarie sa fac dragoste,dar pina in prezent nu am un prieten cu care sa o pot face............ma plictisesc banalitatile pe care le fac baietii de azi.......& ai resping f repede..inainte de a avea ceva cu ei...........ce pot sa fac........nu am restrictii din partea nimanui.......dar ceva ma retine cind sunt pe cale de a avea ceva mai mult cu cineva........HELP!!!!!
himenul poate fi si elastic ceea ce inseamna ca nu se rupe am si eu unele prietene care nu au sangerat la primul contact sexual si eu fffff putin am sangerat asa ca nu te speria nu e nimic in neregula
nu ca sunt eu ginecolog (poti sa intrebi unul daca ai dubii, nu-ti fie rusine, asta e treaba lor) dar se poate intampla ca himenul sa se rupa chiar fara a face sex daca ai anumite accidente (cadere de pe bicicleta de ex). Sau sunt destul de multe femei care nu sangereaza la dezvirginare din varii motive (nici eu nu am sangerat si nici unele prietene ale mele). Relaxeaza-te in timpul actului sexual, cu cat esti mai relaxata e atat de bine. Prelungeste preludiul, excitatia lubrefiaza vaginul si face penetrarea mai usoara. Durerea trece repede si sexul facut cum trebuie e extraordinar!!
am 18 ani si am avut o relatie sexuala cu un baiat,eu fiind virgina,si prima data cand am incercat am simtit numai durere neputand sa ma dezvirgineze,iar a doua oara nu mam mai simtit asa de rau.....doar putin iar a treia oara nu am mai simtit aproape deloc nici o durere dar nici vreo senzatie de placere dar in niciuna din aceste dati nu am sangerat cum ar trebui cand esti virgina........oare nu am dat noi importanta???as dori si eu un raspuns despre toate acestea!!
Posteaza comentariu