5 din 6
Exerciţiul 5
Stai întinsă pe spate, cu genunchii îndoiţi, tălpile şi palmele lipite pe podea.
Sprijină-te pe braţe şi tălpi şi ridică-ţi bazinul de pe sol.
Păstrează poziţia şi începe exerciţiile Kegel: încordează muşchii pelvieni, pe care îi foloseşti pentru a stopa urinarea. Menţine-i încordaţi până numeri la doi, apoi relaxează. Repetă de 10 ori.
Coboară bazinul la sol, apoi repetă exerciţiul
Comentarii (1)
Fetelor, veniti si voi sa ne distram impreuna pe cel mai nou si mai atragator site de dating pentru adulti: sex-in-romania.com (inscrierea este GRATUITA si distractia este GARANTATA).
Posteaza comentariu