Dosar Eva. 7 vedete care s-au pus pe slăbit în primăvara asta. Vezi cum arată!
6 din 8
Mihai Bendeac a dat jos 10 kilograme cu multă ambiție
Actorul a făcut un pariu cu el însuși: el și-a propus să ajungă la o formă fizică de atlet și a izbutit să dea jos 10 kilograme.
"Am câştigat ceva în ultimul timp. Voinţă. Când am început antrenamentele şi regimul, mi-am propus să ajung, în momentul în care să nu par mai gras sau mai puţin <<lucrat>> decât manechinii şi manechinele expuse în sală. După 3 luni, 26 de antrenamente şi 10 kilograme mai puţin, am făcut-o şi pe-asta. :) N-o luaţi ca pe o laudă cocalarească. Dar sunt mândru că mi-am demonstrat, la aproape 30 de ani, că încă am determinare. Şi sper că un mai vârstnic prieten avea dreptate când îmi spunea: <<Bărbatul e bărbat după 30.>> :))", a scris Bendeac pe Facebook. "Soluţia e simplă. Carne pe grătar, NU dulciuri, abţinere TOTALĂ de la orice pofte. Plus antrenamente, alergări etc. Restul, cred eu, e vrăjeală. :)", a mai scris el.
Mihai l-a rugat pe antrenorul său, Dan Victor, să le explice fanilor de pe Facebook ce anume l-a sfătuit să facă pentru a avea un trup bine lucrat. "Pentru clădirea unui corp bine stucturat, toate grupele musculare trebuie lucrate regulat, prin exerciţii diversificate, folosind o alimentaţie echilibrată şi, neapărat, odihnă!! Exerciţiile fizice trebuie practicate cu regularitate indiferent de anotimp. Practicarea exerciţiilor funcţionale şi anume a mişcărilor complexe sunt necesare pentru a stimula întregul corp într-un singur antrenament. După 3 luni de antrenamente şi respectând ceea ce vă spuneam, Mihai a reuşit să scadă în greutate 10 kg într-un mod controlat şi am reuşit să reglăm balanţa aport caloric vs. consum caloric... pe scurt asta înseamnă să aveţi un aport caloric mai mic decât consumul caloric", a scris acesta.
MAI MULT DESPRE:
primavara, alimentatie, nastere, dieta, mancare, artista, kilograme, vedete, carne, silueta, femei, barbati, slabit, regim, Nico, andreea marin, imagine, sotia, sala, alina sorescu, Luminita Anghel, fitness, greutate, showbiz, Mihai Bendeac, ingrasat, Oana Lis, Alexandru Ciucu, formele, diana bişinicu, Dosar Eva, tinutele, fora
Comentarii (5)
da-o draeque de treaba ... chiar daca slabeste consumul excesiv de carne ii va urati pielea si o va imbatrani si mai rau ... Aia nu e dieta aia e o porcarie ...
bravo aislabit, dar te rog sa te mantii.sunt curioasa cu ce produse aislabit? nucred ca ai mancat alimente ne permise. ,precum nu te cred ca ai renuntat la carnea de pui.nu exista mix de regimuri.mix de regimuri ai facut ,mix de slabit ai sa ai .principalul este sa -ti vindeci gandirea si modul de abordare a hranei. respecta cele trei mese pe zi,ultima la ora cel tarziu 20,00 ,bea apa, si mergi cat mai mult pe jos,urca si coboara cel putin 12 trepte de scara pe zi cel putin de 5ori .daca vrei sa tinem legatura te rog scrie-mi, site voi invata un program cu mic dejun sanatoa.
*carne slaba* vroiam sa spun..carnea de pui ,de curcan si peste sunt carnuri slabe
''Am renunţat la carnea de pui şi la cartofii prăjiţi, mănânc mai mult porc''.....mi-a sarit in ochi chestia aia..pai mai oana daca te pui pe porc o sa ajungi sa areti ca o vaca incaltzata ,nu ca deja nu ai fi...porcul este plin de grasime 80 % grasime,20 %proteine..iar carnea de pui este 90 % proteine este printre putinele tipuri de carne,denumita si ''carne alba'',recomandata de nutritioniste in diete alaturi de carnea de peste si de curcan...porcul se recomanda pentru alea care vor sa tzina regim de ingrasare si de depunere de celulita si burta..sper ca ati inteles ideea
de cand este panarama de oana lis vedeta?ce fel de talent are fiintza aia ?...doar pentru ca este sotia mortzii in vacantza si ii o sugatoare de bani si faima pe interes de aia?
Posteaza comentariu