"M-am îngrăşat 27 de kilograme în timpul sarcinii, dar am avut 4,5 kilograme în plus în ultimii ani, iar acum este momentul să-mi ating scopul. Va fi al naibii de greu, dar pot să o fac şi abia aştept să împărtăşesc experienţa cu voi", le-a scris Kim fanilor săi de pe Twitter la o lună şi jumătate după ce l-a născut pe Saint, potrivit femalefirst.co.uk.
Apoi la patru luni după cea de-a doua naştere, vedeta de 35 de ani se lăuda că a reuşit să dea jos peste 19 kilograme. Înseamnă că dieta pe care o ţine dă roade şi poate vrei să ştii şi tu care este secretul ei.
Ce mănâncă Kim Kardashian într-o zi?
Nutriţionistul ei a declarat într-un interviu că vedeta nu mănâncă mai mult de 1800 de calorii pe zi. Astfel reuşeşte să se menţină la greutatea dorită. Iată cum arată meniul ei într-o zi:
La micul dejun optează pentru o omletă;
La prânz consumă pui la grătar cu dovleac sau o salată de spanac cu sos de brânză feta;
La cină optează pentru paste din zucchini cu cârnaţi din pui picanţi.
Ca gustări, preferă nucile/fructele uscate, humus cu legume crude sau iaurt grecesc cu fructe de pădure. Iar atunci când pofteşte ceva dulce, alege batoanele de ciocolată cu unt de arahide.
După ce şi-a schimbat dieta şi a devenit fan al dietei Atkins, vedeta a pierdut şi mai mult în greutate. Astfel a exclus sau a limitat foarte mult consumul de carbohidraţi, astfel că meniul ei cuprinde proteine, cantităţi mici de lactate şi carbohidraţi complecşi.
"Poate să adauge o porţie mică de orez integral, quinoa, cartofi dulci sau cartof copt. După ce reuşeşti să ajungi la greutatea dorită poţi să adaugi o cantitate mică de carbohidraţi complecşi, deoarece nu te vei îngrăşa la loc", adaugă Colette Heimowitz, nutriţionistul vedetei.
Dar, în mare parte, Kim Kardashian alege întotdeauna o sursă de proteine, cum ar fi carnea de miel, creveţii, somonul, puiul, pe care o combină cu o salată de crudităţi cu ulei de măsline sau legume gătite simplu la abur.
Posteaza comentariu