Anul Nou a fost intotdeauna un moment de reflectie asupra anului care tocmai s-a incheiat si, mai mult decat orice, privire plina de optimism spre anul care bate la usa. Este momentul sa reflectam asupra schimbarilor pe care vrem sau avem nevoie sa le facem si sa incercam sa le punem in practica. Oare rezolutiile de pe lista de mai jos se regasesc si in topul tau?...
Stilul de viata haotic si programul de lucru extrem de aglomerat ne rapesc intotdeauna micile, dar adevaratele momente fericite pe care (ar trebui sa) le traim in fiecare zi. Ca atare, petrecem tot mai putin timp in compania persoanelor care conteaza cu adevarat pentru noi - familia si prietenii.
Iar studiile arata ca mai mult de 50% dintre noi ne dorim ca anul care vine sa schimbe acest lucru si, fie sa ne ofere mai mult timp de calitate petrecut alaturi de cei dragi, fie noi insine sa facem ceva pentru a "fura" aceste ore care ne-au lipsit in anul care este pe cale sa se incheie.
Punerea in practica, in mod frecvent si regulat, a unui program de exercitii fizice a fost dintotdeauna asociata cu beneficii pentru starea ta de sanatate. Studiile de specialitate arata ca sportul reduce riscul aparitiei mai multor forme de cancer, creste longevitatea, te ajuta sa pierzi kilogramele in plus si sa iti mentii greutatea ideala, iti ofera o stare fizica si psihica mai buna, reduce presiunea arteriala si chiar are efecte benefice asupra artritei, impiedicand instalarea acestei afectiuni. Pe scurt, activitatea sportiva te mentine sanatoasa, te face sa arati si sa te simti mai bine.
Nu este surprinzator ca aceasta a devenit una dintre preocuparile majore ale femeilor din ziua de astazi... Desi suntem preocupate de felul in care aratam si ne intereseaza tot ceea ce inseamna un stil de viata sanatos si o alimentatie echilibrata, totusi sedentarismul este un pericol care pandeste din umbra...
Incearca sa iti impui teluri rezonabile si sa iti mentii concentrarea asupra programului de slabit sau asupra dietei pe care vrei sa o urmezi - sunt doi dintre cei mai importanti factori care iti pot asigura reusita pe acest plan. O rezolutie de Anul Nou inseamna o promisiune fata de tine - respect-o si respecta-ti corpul!
Daca ti-ai pus in gand ca anul acesta sa reusesti, in sfarsit, sa redevii nefumatoare, exista tot mai multe alternative care acum iti vin in ajutor. Spre exemplu, terapia de inlocuire a nicotinei (guma de mestecat cu nicotina, sprayul nazal cu nicotina, tabletele sau pastilele cu nicotina etc.) iti sta la dispozitie si te poate ajuta ca tranzitia intre fumatoare si nefumatoare sa fie cat mai usoara.
Chiar daca anterior ai mai avut tentative de a renunta la acest obicei total nesanatos, toate soldate cu esecuri lamentabile, nu renunta si de aceasta data! In medie, fumatorii incearca de cel putin patru ori sa se lase de tigari pana cand reusesc cu adevarat sa o faca... Definitiv! Bucura-te de ceea ce ar putea fi prima zi din noua ta viata, din care ai "alungat" nicotina!
Avand in vedere faptul ca fiecare dintre noi alearga de la o responsabilitate la alta, ca serviciul nu este o gluma si ca proiectele asteapta in teancuri pe masa de birou, ca o familie si intretinerea unei case inseamna griji si sarcini de dus la indeplinire, nu este de mirare ca o rezolutie tot mai uzitata in ultimii ani este si "Sa ma bucur mai mult de viata"...
Invata sa iti faci timp si pentru tine, sa simti ca viata nu trece degeaba si ca in fiecare seara te culci franta, dupa o zi obositoare la job si dupa dereticatul prin casa... Invata sa te bucuri de o mica pauza, de un pranz cu o prietena, de o seara la teatru sau de un film, de o sedinta de masaj de relaxare sau la un spa, de o lectie de dans in doi... Ocupa-te mai mult de hobby-urile tale si adu-ti aminte sa traiesti!
Desi nu ai exagerat niciodata cu acest obicei, iti dai seama tot mai mult ca alcoolul contine calorii care se depun mai repede decat cele continute in diferite feluri de mancare si ca, in plus, sa bei alcool nu este un lucru foarte sanatos. Da, corect, un pahar de vin te relaxeaza la masa si este bun atat pentru digestie, cat si pentru starea ta generala de sanatate, dar exagerarea nu face niciodata bine. Si, daca stai sa te gandesti bine, poate ca de cateva ori ai mai intrecut masura...
Foloseste-te de clipele finale ale anului "in agonie", pentru a-ti propune o viata fara alcool. De ce nu, poti incepe cu petrecerea din seara de revelion. Oricum, printre atatia invitati, nimeni nu va observa ca tu ai paharul plin cu apa plata sau cu suc...
In anul care se va incheia in curand, cu totii am avut perioade mai mult sau mai putin stresante din punct de vedere financiar, nu-i asa?... Ar fi cazul sa nu te mai "intinzi" mai mult decat poti si sa iti faci un plan de a inapoia banii celor carora le datorezi sume ceva mai "frumusele".
Invata sa iti gestionezi mai bine finantele si propune-ti sa returnezi datoriile, esalonat, in fiecare luna. Nu mai amana momentul! Iti pierzi si credibilitatea si nu faci decat sa te inglodezi si mai mult in datorii...
Simti ca te-ai plafonat in ultimul an si ca este cazul sa faci o schimbare sau, cel putin, sa incepi sa inveti lucruri noi, care sa te ajute in cariera sau in viata de zi cu zi? Nimic mai simplu decat sa te inscrii la cursuri de specialitate sau unele care sa te ajute sa pastrezi si mai mult contactul cu un hobby recent descoperit.
Poate ca te gandesti la o schimbare in cariera, vrei sa inveti o limba straina sau pur si simplu sa te descurci mai bine cu tehnologia si computerul tau... Fie ca te apuci de cursurile mai sus amintite sau citesti o carte care ti-a atras atentia de foarte mult timp, vei vedea singura ca aceasta rezolutie "educationala" este una dintre cele mai usor de dus la indeplinire. Ca sa nu mai spunem ca este si una dintre cele mai motivante! Provocarile intelectuale te vor ajuta sa iti largesti orizonturile si nu vei avea decat de castigat.
Este o rezolutie frecvent intalnita si total altruista, iar voluntariatul poate cunoaste mai multe forme. Fie ca alegi sa petreci mai mult timp la o biblioteca locala (unde oricum stai cu orele si stii ca personalul are nevoie de ajutor...) sau la o clinica medicala, fie ca devii mentorul unui copil, construiesti o casa, te implici mai mult in activitatile de protejare a mediului inconjurator, aceste organizatii voluntare non-profit au cu adevarat nevoie de ajutorul tau.
In aproape orice Top 10 al rezolutiilor de Anul Nou, aceasta este o dorinta "fierbinte", care se poate transforma intr-un tel rezonabil. Iar acest "Vreau sa fiu mai bine organizata" poate insemna sa iti pui locuinta la punct (uneori mai sari peste curatenia saptamanala, stim noi...), astfel incat sa iti fie usor sa poti invita oricand acasa prietenii, sau sa iti organizezi mai bine spatiul de la birou, in asa fel incat sa nu te mai ratacesti niciodata printre dosare, in cautarea unui capsator sau chiar sa iti organizezi mai bine folderele si e-mail-urile din calculator, pentru a nu mai pierde timp in cautarea informatiei dorite...
Bineinteles, aceasta lista nu este restrictiva... Intotdeauna putem adauga noi si noi teluri, cum ar fi: sa stiu sa nu imi depasesc bugetul, sa castig mai multi bani, sa imi gasesc un job mai bun si care sa ma motiveze mai mult din toate punctele de vedere, sa fiu mai rabdatoare cu cei din jurul meu si cu colegii de serviciu, sa mananc sanatos, sa devin o persoana mai buna... Nici unul dintre ele nu reprezinta un vis. Toate pot fi indeplinite atata vreme cat ai vointa si pornesti la drum cu un plan bine pus la punct. In definitiv si la urma urmei, de ce sa nu tinzi spre mai bine si mai mult pentru propria persoana? Anul Nou tocmai se intrezareste...