Pasul 3: incarca-te cu energie
Pasul 3: incarca-te cu energieCa sa fii stralucitoare trebuie sa fii plina de energie. Poti ajunge la aceasta in mod pasiv sau activ.
Activ: daca esti o fire sportiva, incepe-ti dimineata zilei cu scurta alergare in aer liber. Efectul este rapid si de lunga durata. Sportul tonifica si mintea si trupul, stimuleaza, energizeaza si relaxeaza. Miscarea este cea mai buna solutie prin care te poti descarca de efectele negative ale stresului si este cea mai buna cale prin care iti poti creste tonusul psihic.
Pasiv: sa te lasi pe mana specialistilor pentru o ora de masaj, eventual impachetari si electrostimulare. Chiar daca efectele nu sunt similare, comparativ cu miscarea fizica, beneficiile nu pot fi trecute cu vederea.
Trucuri: nu face efort fizic daca nu esti obisnuita, pentru ca ziua ta va fi ratata din cauza unei crize de febra musculara. Nu exagera nici cu electrostimularea si masajul pentru ca risti acelasi lucru.
Pasul 4: totul pentru pielea ta
Frumusetea vine din interior, dar o piele stralucitoare, hidratata si ingrijita face cat zece rochii de matase. Aici gasesti cele mai bune trucuri. Cea mai mare parte din ziua de transformare, trebuie dedicata pielii.
Tenul: nu poti aplica mai mult de doua masti intr-o zi, asa ca trebuie sa ai mare grija ce faci. Lipsa de ingrijire este la fel de grava ca si excesul. Incepe printr-o baie de aburi si o exfoliere usoara. Aplica o masca hranitoare, cea mai buna solutie fiind una preparata in casa, macar si pentru faptul ca ai garantia ingredientelor. Clateste-ti fata cu apa minerala carbogazoasa, care are efect tonic. Poti adauga cateva picaturi de ulei de portocale,sau suc proaspat de lamaie, in functie de tenul tau, delicat sau gras.
Mainile si picioarele: o masca hranitoare merita si mainile tale, la fel si picioarele. Asa ca nu face economie nici la solutii de exfoliere, nici la creme.
Pasul 5: cu ce te imbraci
Evident ca tinuta trebuie sa fie adecvata situatiei. Intr-un fel, te vei imbraca daca mergi la interviul vietii tale, in alt fel daca mergi la cina cu printul din poveste si cu totul altfel daca esti invitata la o petrecere. Prima conditie este aceea de a te imbraca adecvat. A doua conditie este aceea de a te simti bine si confortabil in hainele tale.
Aici gasesti tot ce iti trebuie!
Dar trebuie sa stii ca oricat de elegante si de fumoase ar fi hainele tale, nu iti vor aduce nici un avantaj daca nu te simti confortabil in ele. Nu uita cat sunt de importante accesoriile, de la bijuterii - care trebuie sa te puna in valoare - si pana la pantofi - care trebuie sa iti fie cei mai buni prieteni.
Nu uita de geanta si de lucrurile mai mult decat necesare pe care trebuie sa le ai la tine, spre exemplu o pereche de ciorapi de schimb...
Acum ai toate trucurile. Succes!
Comentarii (29)
incepeti un mod de viata sanatos mancati alimente sanatoase sarace in grasimi cu multe proteine si vitamine;;) 3 mee principale iar seara mancati pana in ora 6 iar intre mese gustari:). Nu trebuie sa mancati mult deodata ca sa va ingrasati, putin si des.Asta e reteta. Iar pentru un ten frumos si sanatos hidratarea este cheia macar 3 litrii de apa pe zi .
VREAU SA MA INGRAS PT CA MI SE PARE CA SUNT PREA SLABA
vreau sa slabesc dar nu prin infometare
kamelya ce sfat de toata jena,daca vreti sa pune-ti kg in plus nu fast food-ul este solutia sau dulciurile.incercati sa mancati mai multe vitamine,legume fructe,poate asta lipseste organismului. nu fast food.
nu recomand...sa nu se ajunga la pastile de slabit, pe urma...si apoi nu cred ca e bine sa le iei cand vrei.aaaaaa...iar sunt slaba....stai ca mai iau niste pastile...
Fetelor,,,,vreti frumusete, suplete etc. la 0 efort....nimic nu se obtine fara putzin efort....asa ca...vrei sa slabesti? misca-ti assu' la bazin, 2-3 ture alergare si renunta la mancarea nesanatoasa. Cat despre frumusete...aici sunt total de acord cu luciano. e foarte important sa fii ingrijita. Mai bn zis ideea e SA TE RESPECTI. moolt succes ;)
Fetelor,,,,vreti frumusete, suplete etc. la 0 efort....nimic nu se obtine fara putzin efort....asa ca...vrei sa slabesti? misca-ti assu' la bazin, 2-3 ture alergare si renunta la mancarea nesanatoasa. Cat despre frumusete...aici sunt total de acord cu luciano. e foarte important sa fii ingrijita. Mai bn zis ideea e SA TE RESPECTI. moolt succes ;)
si eu am incercat cu fel si fel de metode...fel si fel de mancaruri dupa ora 7 pana la ora la care am dorit,insa nimic,pana cineva mi-a recomandat un medicament pe nume Peritol...deci va garantez 100% k asta va va ajuta,pe mine m-a ajutat si nu numai pe mine.cred k ar trebui sa le iau din nou,..:P
Eu consider ca foarte bn a comentat si a gandit lucky.luciano...pur si simplu si eu am aceleasi concluzii la situatia data...in primul rand analizat-va pe voi...ceea ce va place si ceea ce nu ...incercati sa ajungeti la standardele dorite de voi dar important este sa va placa voua nu celor din jur...incercati sa nu mai traiti cu lumea...ca si asa suntem conduci de aparente....incercati sa iesiti din tiparul vietii cotidiene...pentru ca nimeni nu este PERFECT...
cel mai "sanatos" este sa apelati la un nutritionist. O simpla consultatie nu este foarte costisitoare. El iti analizeaza organismul si in functie de acesta iti da o lista cu alimentele potrivite corpului tau. Este valabil atat pentru cele care doresc sa se ingrase, cat si pentru cele ce doresc sa slabeasca. Nu incercati diete si pastile la sfatul prietenelor. Eu am incercat sa slabesc cu pastile. Nu contest ca am slabit, dar acum am probleme cu imunitatea si datorita acestui lucru sunt predispusa la tot felul de infectii.
numai fi asa speriata de cleulita ..:-??... nu cred ca apare de la dulciuri sau fast food ... doarece eu am 1, 67 ji 67 de kg ... inainte de craciun aveam 50 de kg . dar mam ingrasat am slabit cu ajutorul unor pastile super slim .. care mi.au dat peste cap tot org. oricum am avut si 94 de kg inainte sa labesc pentru ca mancam margarina cu degetul si jumari si dulciuri si tot felu de tampenii de care acum imi e scarba ..:-&... si nu am avut strop de celulita in viata mea .. tin sa mentionez ca am 22 de ani :P
Sfaturile voastre pentru îngrăşat nu sunt prea sănătoase deşi sună bine şi au efect garantat...cine se îngraşă cu fast food şi dulciuri riscă straturi serioase de celulită...mai bine slabă...şi eu sunt slabă de când mă ştiu şi aş vrea să mă îngraş dar celulita mă sperie la culme!
yo's baiat si vroiam sa ma ingras tot asa..cam 5 kg si rapid....m-am dus la sala ...si am luat proteine timp de o luna si m-am ingrasat 5 kg ...iar acum dupa 5 luni de pauza am ramas la aceeasi greutate....nush daca are acelasi efact si la fete...dar poti incerca la o sala de fitness...cine stie....bft
Fetelor mancati mult seara(si noaptea daca puteti) si mult fast food. Asta m-a ingrasat pe mine mai mult decat m-am asteptat si acum o dau pe slabit:))
eu nu reusesc sa ma ingras deoarece sunt fff slaba oare se poate asa ceva? `
si eu imi faceam probl pt k nu ma ingrasam si am inceput sa mananc m-ai mult,m-ai gras,m-ai multa paine si am reusit sa pun vreo 3 kg
diabetul SE FACE si de la dulciuri!!este intr-adevar unul care se mosteneste,dar se si face....daca nu stii asta,citeste m-ai mult...sunt asistenta si stiu:)cat despre ingrasat,fetelor,nu va faceti probl..o sa puneti pe voi cand va asteptati m-ai putin
O sa inkerc sa respect regulile dumneavostra.Va multumesc pentru ajutor!
e total aiurea.cum sa imi permit eu asa ceva cand merg la facultate si in restul timpului lucrez k ospatarita in 2 locuri.crema de epilat nu are cum sa fie mai buna decat ceara si acum cata minte sa ai sa te arzi:)).si eu vreau sa ma mai ingras dar la mine e destul de greu la programul pe kre il am.
vad ca nu sunt singura..:D..as vrea sa mai pun si eu pe mine vreo 5 kg..dar nusth cum..mananc mult,mai ales dupa ora 7...dar degeaba...nu se prinde..oare cum?...
si eu am problema asta...sunt foarte slaba si vreau macar 5kg sa mai pun pe mine,dar nu gasesc nicaieri o dieta de ingrasare...si lucky...invidia isi spune cuvantul...tine`ti rautatile pt tine,k nu e nimeni curios k sa le afle...
scumpik a apus k cei din jurul ei cred k arata ca un model, nu este opinia ei personala...si dak se lauda cu asta, foarte bine, bv ei...nu-ti pune frustrarile pe seama succeselor altora! iar pt anita miss: diabetul nu se face de la dulciuri!! mai documentati-va, oameni buni! cat despre sfaturile de mai sus, mi se par putin depasite..crema de epilat este o mare porcarie si frumusetea nu se va incadra niciodata in standardele dupa care tind toti a se ghida. frumusetea e relativa...important este se fii ingrijita, sa ai un aspect proaspat, nu fortat sau artificial si cel mai important, sa te aranjezi in primul rand pt tine si apoi pt cei din jur.. multa bafta!!
arat ca un model... hahaha :)) ce modesta, punetio cizma in cap ca sa arati ca Naomi
eu cat am incercat sa slabesc nu am reusit nu st grasa grasa dar nici cum as vrea eu ar trebui ca sa dau doar 1 kg si pt skumpik_21 eu sp ca dak vrei sa te ingrasi ceea ce eu nu iti sugerez trebuie sa bagi multe dulciuri in tine dar nu foarte multe sa nu ajungi la diabet manank mancaruri grase cum ar fi salata de beuf care are maioneza si te ingrasa paine ....si nuj ....dar eu iti zik sa te bucuri ca esti slaba.....:|
Mda, foarte bune sfaturile din acest articol, pacat ca multe femei nu isi permit atat de mult lux. Sa nu uitam ca si o femeie cu un buget limitat merita sa fie stralucitoare. Eu propun un articol care sa contina sfaturi utile, practice si mai putin costisitoare. Si pt scumpika_21 un sfat:bucura-te ca esti slaba, sa nu iti doresti niciodata sa te ingrasi:) e ft usor sa pui kg in plus, asta daca nu ai o problema de sanatate.
ok.inteleg dieta daca esti garsa,dar eu sunt slaba. Multi spun ca arat ca un model dar eu ma vad am slaba,eu ce trebuie sa fac? Peste tot remedii si diete de slabrire dar ptr.femeile slabe nu exista nimic?
ok.inteleg dieta daca esti garsa,dar eu sunt slaba. Multi spun ca arat ca un model dar eu ma vad am slaba,eu ce trebuie sa fac? Peste tot remedii si diete de slabrire dar ptr.femeile slabe nu exista nimic?
=)) ciorapii de schimb imi lipsesc ca sa fiu frumoasa si stralucitoare
imi doresc si eu cel mai mult sa arat frumos
Posteaza comentariu