Vacanţele reprezintă de multe ori ocazia să uităm de diete şi de mersul la sală şi să ne răsfăţăm cu dulciuri şi mese îndestulate. Rezultatul se observă de cele mai multe ori asupra siluetei noastre şi, întorşi din concediu, constatăm că ne este foarte greu să revenim la stilul de viaţă activ de dinaintea vacanţei.
Cori Grămescu, renumita antrenoare de fitness de la Lady Fit, ne recomandă următorul regim, îmbinat cu vizite la sala de sport, astfel încât organismul să nu sufere o tranziţie şocantă, dar în acelaşi timp, să şi piardă kilogramele nedorite:
"Fă-ţi un plan de acţiune: mergi la sală de 3-4 ori pe săptămână, adoptă o dietă sănătoasă bazată pe legume şi fructe de sezon, carne slabă şi multă apă şi ceaiuri de plante pentru a slăbi sănătos şi rapid. Ţine minte că 2-3 kilograme se elimină repejor dar, dacă le neglijezi, până la iarnă se vor aduna şi mai multe. Păstreaza obiceiul sănătos din vacanţă de a mânca micul dejun, optează pentru un prânz consistent şi o cină echilibrată. Pentru micul dejun alege ouă de la ţară, iaurt natural de capră, cereale integrale fără zahăr, roşii, ardei, caş slab sau mozzarella. Pentru prânz optează pentru o supă sau o salată şi o porţie de carne slabă cu garnitură de legume de sezon, iar la cină poţi alege o porţie de peşte cu legume sau o salată generoasă cu multe legume. E important să faci mişcare, combinând clase de tonifiere cu antrenamente aerobice intense, pentru a-ţi modela corpul într-o manieră eficientă şi estetică totodată”, declară Cori Grămescu.
Celebra antrenoare de fitness a lansat în luna iunie primul DVD Premium de fitness din România, “Lady Fit Home Edition”, cu exerciţii ce pot fi urmate de oricine acasă, în faţa televizorului, şi care poate fi comandat de pe www.ladyfit.ro.
În luna septembrie, Cori Grămescu va lansa, aşa cum procedează de obicei de două ori pe an, noi tehnici de fitness în premieră pentru România.
Posteaza comentariu