Mirela Stelea, 3 retete de smoothie-uri pentru o piele sănătoasă și radiantă

Designerul adoptă un stil de viață sănătos axat pe mișcare la sală sau în aer liber și o alimentație echilibrată. În special în timpul verii, Mirela include în meniul său zilnic smoothie-uri delicioase și pline de nutrienți benefici organismului pe care le prepară acasă. Trei astfel de rețete au fost împărtășite de vedetă pe pagina ei de Facebook.

“Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre rețetele mele preferate. Le putem prepara acasă. Ne oferă vitaminele și energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteală și faptul că sunt prietene cu silueta".


Smoothie cu vanilie și lime

½ cană cu iaurt de vanilie

1 cană cu frunze de spanac

2 lingurițe de miere

1 jumătate de banană

2 linguri de suc de lime

½ linguriță de extract de vanilie sau esență de vanilie

½ cană cu lapte

 

Smoothie cu spanac

1 lingură de miere

2 cani cu frunze de spanac

2 cani cu lapte de migdale

1 cească cu iaurt grecesc

1 lingură cu semințe de chia

Opțional, o ligură cu praf de proteină cu aromă de ciocolată

 

Smoothie cu avocado

½ cană cu ananas tăiat bucățele

½ avocado feliat

1 cană cu frunze de spanac

50 de grame de lapte de migdale sau de soia

1 banană

"La fiecare rețetă, toate ingredientele se amestecă în blender.

Dacă vreți, puteți adăuga și cuburi de gheață pentru ca smoothieurile să fie reci, răcoritoare. Le puteți consuma la micul dejun sau între mese”, a scris Mirela Stelea pe Facebook.

Designerul vestimentar lucrează în prezent la o nouă colecție pe care o va lansa în toamna acestui an.

Citeste mai mult