Atunci când vorbim despre cafeaua care ne energizează de la primele ore ale dimineții, ne gândim și la efectele pe care le are asupra organismului nostru pe termen scurt și lung. Studiile recente din domeniu au demonstrat ca un consum regulat și moderat de cafea este parte a unei alimentații echilibrate și este benefic pentru organism.
O serie de 5 de studii realizate în Suedia şi Finlanda citate de NESCAFÉ s-au desfăşurat pe un eşantion total de 140.220 de femei şi bărbaţi și au evaluat consumul de cafea şi efectele sale asupra organismului.
În urma studiului a reieşit faptul că un consum moderat de cafea nu influenţează tensiunea arterială, în cazul persoanelor cu o sănătate bună.
În medie, specialiştii afirmă că 2-3 căni de cafea reprezintă cantitatea totală optimă pe care o persoană adultă sănătoasă o poate consuma zilnic.
Pe lângă consumul moderat de cafea, un element la fel de important este procesul corect al preparării acesteia. Este esenţial ca atunci când preparăm cafea să nu folosim mai multă cafea decât este necesar.
De exemplu, în cazul preparării unei căni de cafea solubilă de 150 ml, se recomandă doar 1-2 linguriţe de cafea.
Cafeaua solubilă 100% naturală face parte dintr-o alimentație diversificată, având beneficii asupra performanței mentale.
© Copyright:
Care este cantitatea recomandată de cafea pe care o putem consuma zilnic?
Atunci când vorbim despre cafeaua care ne energizează de la primele ore ale dimineții, ne gândim și la efectele pe care le are asupra organismului nostru pe termen scurt și lung. Studiile recente din domeniu au demonstrat ca un consum regulat și moderat de cafea este parte a unei alimentații echilibrate și este benefic pentru organism.
Posteaza comentariu