A reusit sa piarda un numar mare de kilograme, iar acest fapt nu a trecut neobservat de fanii acesteia. Oprah a impartasit experienta si micile secrete fanilor. Iata cateva dintre regulile pe care le-a urmat vedeta.
1. Determinare
Primul pas in procesul de slabire pentru Oprah a constituit-o hotararea de a pierde kilograme si de a fii sanatoasa. Vedeta a decis sa slabeasca dupa ce doctorul a avertizat-o in legatura cu serioasele probleme care pot aparea din cauza greutatii. Conform spuselor vedei este de nevoie de determinare pentru a pierde din greutate.
2. Fara "chestii albe"
Oprah numeste "chestii albe" toate alimentele fainoase rafinate, cartofi si zahar.
3. Controlarea portiilor si fara alcool
Aceasta a declarat ca obisnuia sa consume o intreaga punga de cornulete, dar acum este foarte atenta la marimea portiilor de mancare.
4. Mancare pana la o anumita ora
Oprah nu mai mananca dupa cina. Conform antrenorului acesteia, faimosul Bob Greene, persoanele care mananca si dupa cina, o fac din motive emotionale si nu din cauza foamei.
5. Cat mai multa apa
Mesele vedetei se bazeaza pe legume si proteine slabe. Deseori aceasta consuma somon fiert.
6. Fitness
Vedete a devenit foarte atletica. A participat la un maraton inainte de a pierde kilograme, iar acum are parte de un program de fitness strict care include pilates, exercitii cardio si de forta.
Antrenorul acesteia a scos chiar o carte cu programul de slabit al vedetei. Secretul acestui regim consta in disciplina si motivatie.