Insa, cantareata nu s-a nascut cu un astfel de abdomen si a fost nevoie de multa munca pentru a arata asa. Fotografiile cu Gwen din anii '90 demonstreaza acest fapt. Insa cantareata a adoptat o dieta si un program stric de exercitii, iar rezultatele nu au intarziat sa apara. Cum a reusit?
Cantareata, care acum cantareste 49 de kilograme, nu a fost intotdeauna atat de slaba. Pentru a-si pastra un astfel de abdomen, Gwen trebuie sa se mentina la acesta greutate. Indiferent de cat de drept este abdomenul tau, daca ai exces de grasime, nu vei obtine un aspect de abdomen tare.
Expertii recomanda un consum de 2000 de calorii pentru o femeie activa obisnuita. Insa nu-ti poti pastra silueta zvelta luand aceste calorii din alimentele procesate sau fast - food. Este important sa ai o dieta sanatoasa. Una dintre indatoririle vedetelor este de a fi frumoase si nici chiar acestea nu-si pot mentine silueta mancand la McDonalds. Astfel majoritatea starurilor apeleaza la nutritionisti pentru diete cat mai sanatoase.
Cand scopul tau este sa ajungi la o anumita greutate, trebuie sa acorzi mai mult timp exercitiilor fizice pentru a scapa de grasimi si pentru a-ti construi muschi puternici. Pentru a obtine toate acestea ai nevoie de exercitii cardio, regulat, precum alergare, aerobic, dans, box sau ciclism. Aceste activitati trebuie combinate cu exercitii pentru intarirea muschilor, in special acelea care se bazeaza pe modelarea muschilor taliei.
Pentru un abdomen la fel de frumos precum al cantaretei este nevoie de multa munca. Iti trebuie determinare, rabdare, un plan alimentar eficient si un program de antrenament care sa cuprinda exercitii cardio si exercitii special create pentru talie.