Fii in forma cu Anca Badiu

Anca Badiu de la formatia Class face mult sport, zilnic, faptcare o mentine in forma si ii creeaza astfel si o stare de bunadispozitie. Recomandarile ei, inca de la inceputul intalnirii noastre,au fost ca orice exercitiu de slabit trebuie combinat si cu un regimalimentar cu putine grasimi. In acelasi timp, pentru un rezultat maxim,trebuie evitate bauturile acidulate.

In sala de sport de la World Class Academy de la hotelul Marriott,Anca Badiu se antreneaza zilnic, timp de cateva ore. Exemplul ei poatefi urmat daca ai suficient timp pentru antrenamente si o conditiefizica buna. "Este important sa respecti grupele de muschi, sa lucrezipentru fiecare din ele, pe rand. Sa alternezi muschii mari cu muschiimici. Efortul aerob pentru slabit trebuie combinat cu aparatele pentruintarirea muschilor".

Recomandarea Ancai ar fi sa se inceapa cu exercitii pentru piept sibiceps (o grupa musculara mare), a doua saptamana sa se lucreze pentruspate si triceps, a treia saptamana pentru picioare si umeri, iar lasfarsitul acestor exercitii sa se faca cat mai multe abdomene.

Toate exercitiile se fac de cate 15 ori, in trei serii.