Sănătate. 5 batoane proteice care te ajută cu adevărat

De Ioana Maroşan

Descoperă cele mai bune produse pe care te poţi baza pentru o gustare nutritivă atunci când eşti pe fugă! Sunt uşor de transportat ca să le ai la îndemână.

Cum să alegi cele mai bune gustări? Ceea ce trebuie să reţii este faptul că o gustare este bine să conţină proteine, deoarece acestea sunt esenţiale pentru senzaţia de saţietate şi pentru că nu te îngraşă.

Deoarece batoanele proteice sunt cele mai potrivite gustări uşor de transportat peste tot cu tine trebuie să ştii cum să le alegi pe cele sănătoase. Nu orice baton proteic din comerţ este sănătos şi trebuie să citeşti cu atenţie eticheta cu ingrediente pentru a te asigura că ai ales bine.

Noi am făcut o selecţie de batoane proteice care există pe piaţă şi care conţin doar ingrediente 100% naturale.

Acestea sunt gustările potrivite pentru tine sau pe care le poţi lua înainte de un antrenament intens.

1. Baton cu seminţe de cânepă Canah

Aceste batoane le găseşti în două sortimente: ciocolată sau smochine. Au la bază seminţele de cânepă care constituie o sursă bună de acizi graşi omega-3, proteină completă şi fibre. Astfel că acest baton este o gustare sănătoasă şi echilibrată, având doar ingrediente naturale. Nu conţin zahăr adăugat, ci doar dulceaţa fructelor uscate.

Ingrediente: curmale, seminţe de cânepă decorticate total şi parţial (17%), migdale, caju, pudră şi mas de cacao (7%), nucă de cocos.

Un baton are 180 de kilocalorii. Poţi să-l cumperi de AICI sau din magazinele naturiste.

2. Batonul pe bază de prune Nutribon

Cu nuci, alune de pădure sau migdale, acest baton nu conţine deloc zahăr adăugat. Este dulce datorită prunelor uscate care sunt folosite în amestec cu diverse oleaginoase. O altă categorie de batoane au la bază caisele uscate în locul prunelor uscate pentru cei care preferă această combinaţie. Aceste batoane sunt produse după o reţetă originală a Prof. Univ. Dr. Nicolae Hâncu, Preşedintele Federaţiei de Nutriţie, Diabet şi Boli Metabolice.

Este preparat din ingrediente 100% naturale, cu un conținut energetic și nutritiv echilibrat.

Ingrediente: 59% prune, 19% nuci, 11% fructe de pădure în cantităţi variabile, 10% cereale, 1% scorţişoară.

Poţi să-l cumperi de AICI, din magazinele naturiste şi unele hipermarketuri.

3. Baton proteic bio Raw Bite

Este un produs organic, fără gluten şi fără lactoză, doar zahăr natural din fructe. De asemenea este foarte atent preparat, la temperaturi mai mici de 42 de grade Celsius.

Ingrediente: curmale, migdale, proteine de orez, seminţe de dovleac şi cacao.

Un baton are 200 de kilocalorii.

Poţi să-l cumperi de AICI sau din alte magazine naturiste.

4. Baton proteic raw cu seminţe de chia şi cocos Roo'Bar

Nu conţine gluten şi este o gustare perfectă pentru a te energiza după masa de prânz.

Ingrediente: curmale, cocos deshidratat, seminţe de chia, pulbere de măceşe, ulei esenţial de lămâie. Toate ingredientele sunt raw si provin din agricultură ecologică.

Poţi să-l cumperi de AICI sau din alte magazine naturiste.

5. Baton cu nuci caju şi curmale Nakd

Nu conţine gluten, zahăr adăugat şi nici produse lactate. Îl găseşti în mai multe sortimente în funcţie de gusturile fiecăruia şi este o gustare sănătoasă.

Ingrediente: nuci caju 51%, curmale 49%.

Un baton are 143 de kilocalorii.

Poţi să-l cumperi de AICI sau din alte magazine naturiste.

MAI MULT DESPRE: nutritie, fara zahar, raw vegan, baton proteic, baton raw vegan, fara gluten, fara lactate, baton sanatos