Postul Paştelui: 5 sucuri naturale care ţin de foame şi cu care nu păcătuieşti
Ca să-ţi potoleşti foamea fără să-ţi distrugi postul, Eva.ro îţi recomandă 5 reţete de sucuri cremoase din diverse combinaţii de fructe, legume, seminţe care sunt foarte hrănitoare. Află cum să-ţi prepari repede un suc natural şi 100% sănătos!
1. Cacao cu lapte de migdale
Ingrediente de care ai nevoie:
- un pumn de migdale/nuci braziliene înmuiate de seara până dimineaţa în apă;
- 1 pahar cu apă plată;
- 1 linguriţă cacao crudă;
- 2 curmale;
- 1 banană;
- puţină sare de mare.
Se amestecă în blender toate ingredientele.
2. Smoothie cremos cu măr şi portocală
Ingrediente de care ai nevoie:
- 1 măr;
- 1 portocală;
- ghimbir proaspăt, după gust;
- 2-3 curmale;
- apă;
- 10 nuci caju (opţional).
Se amestecă în blender toate ingredientele.
3. Smoothie cu banane şi vanilie
Ingrediente de care ai nevoie:
- 1 banană decojită şi lăsată la congelator;
- 1 baton de vanilie integral;
- 1 cană de apă plată sau lapte vegetal;
- 2 curmale (opţional);
- 1 linguriţă unt de arahide făcut în casă (opţional).
Se amestecă în blender toate ingredientele.
4. Smoothie verde cu spanac
Ingrediente de care ai nevoie:
- o mână de spanac proaspăt sau congelat;
- 1 lingură seminţe de cânepă decorticate;
- 1 linguriţă pastă de susan – tahina (opţional);
- 1/2 banană;
- 1/2 măr;
- zeama de la o jumătate de lămâie;
- ghimbir, după gust;
- 2-3 linguri de borş (opţional);
- apă.
Se amestecă în blender toate ingredientele.
5. Spirulină la pahar sau băutura vindecătoare
Ingrediente de care ai nevoie:
- 1 linguriţă pudră de spirulină organică (poţi să iei 1-2 linguriţe/zi);
- 1 banană;
- 1 lămâie stoarsă;
- 1 măr acrişor;
- 1 mână de frunze proaspete de mentă.
Se amestecă în blender toate ingredientele.