Problemele digestive care-şi fac prezenţa în perioada Sărbătorilor sunt cauzate de abuzul alimentar. Ca să nu-ţi fie rău de Sărbători, încearcă să fii cumpătată şi aplică soluţiile celebrului Dr. Oz în cazul în care te confrunţi cu o indigestie!
Durerile abdominale, arsurile la stomac, senzaţia de balonare, greaţă, vomă, frisoanele sau excesul de gaze intestinale sunt principalele simptome care anunţă o indigestie.
Ca să eviţi aceste probleme digestive deranjante:- Nu face exces de prăjeli, mâncăruri grase, alcool, dulciuri şi tutun;
- Nu mânca mult înainte de a merge la somn;
- Adaugă în meniul tău fructe şi legume în stare crudă;
- Evită mesele copioase;
- Consumă porţii mici şi dese de mâncare;
- Acordă-ţi o jumătate de oră pentru masă, timp în care fii relaxată, mestecă bine alimentele şi nu vorbi;
- Nu face abuz de cafea şi sucuri carbogazoase;
- Nu consuma lichide în timpul mesei şi nici imediat după ce ai terminat de luat masa. Aşteaptă măcar o jumătate de oră după masă;
- Nu consuma lichide reci, ci doar de la temperatura camerei, deoarece altfel vei dilua sucul gastric şi vei tulbura digestia;
- Apelează la ceaiurile medicinale cu efecte benefice asupra tranzitului intestinal: muşeţel, anason, mentă, ghimbir;
- Consumă fructe care uşurează digestia: ananas şi kiwi;
- Ţine în casă medicamente care ajută: colebil, triferment, dygenzim forte, cărbune medicinal, capsule cu ulei esenţial de mentă (Carbichol).