Yoga te ajută să-ţi măreşti flexibilitatea şi să fii energică de la primele ore ale dimineţii.
Iată câteva dintre cele mai bune posturi pe care le poţi face dimineaţa la trezire pentru a-ţi începe ziua în forţă şi plină de optimism!
Foto: http://www.thecoveteur.com
Exerciţiul nr. 1
Porneşte cu o fandare, braţele întinse paralel cu solul şi se apleacă trunchiul spre piciorul îndoit, ducânc o mână spre sol prin spatele piciorului şi cealaltă întinsă în continuarea trunchiului. Respiră de câteva ori în această poziţie, cupă care se revine la fandarea iniţială şi apleacă trunchiul în spate, lăsând o mână să cadă pe lângă picior şi cealaltă ridicată în continuarea trunchiului.