Exercițiile se execută cu bile metalice cu mâner, iar mișcările nu sunt cele similare cu exercițiile pe aparate din sălile de fitness, ci o suită de mișcări variate, menite să dezvolte armonios mușchii mari ai corpului.
Se alternează mișcările scurte și concentrate cu elemente de elan și balans, pentru a crea echilibru muscular și tehnic.De asemenea, exercițiile au fost special adaptate pentru corpul feminin, astfel că acest antrenament are ca obiectiv dezvoltarea estetică atractivă a corpului nostru. În plus, se urmărește o creștere graduală și sigură a complexității mișcărilor, pentru a respecta mai ales criteriile de siguranță biomecanică.
Deși se lucrează cu greutăți mai mari, datorită prizei speciale a bilelor metalice, efortul depus este resimțit ca fiind mai confortabil și mai plăcut decât în cazul ganterelor de acceași greutate sau a aparatelor de bodybuilding.
Pentru a evita formarea bătăturilor, recomandăm ca la acest antrenament clientele să folosească mănuși pentru antrenamente și să își hidrateze dupa sală palmele cu o cremă adecvată.Este un antrenament de tonifiere de nivel avansat, care poate fi urmat cu succes de către clientele avansate care doresc o componentă de susținere metabolică în antrenamentul lor.
Cu drag,
Cori Gramescu
Lady Fit: Str. Baratiei nr.
35, parter, sector 3, Bucuresti (lânga magazinul Cocor)Tel: 021-311.10.95, 0726 438 348
www.ladyfit.ro