Eşti în căutarea unui set de exerciţii Pilates pentru a începe un program de remodelare corporală? Descoperă câteva mişcări care te vor ajuta să-ţi vor tonifia corpul şi te vor scăpa de kilograme.
"Metoda Pilates îţi antrenează corpul într-un mod armonios şi inteligent. Toate exerciţiile sunt gândite în asa fel încât să solicite în acelaşi timp anumite zone alese pentru a fi lucrate, dar şi întregul corp. Mişcările sunt lente, iar seriile de mişcări sunt scurte. O şedinţă include mai multe mişcări diferite", declară Cori Grămescu, instructor Pilates.
Iată 5 exerciţii pe care le poţi efectua cu uşurinţă acasă: