Gimnastica in apa

Aquafitness-ul (gimnastica in apa) este unul dintre sporturilecele mai in voga acum in Bucuresti. Se adreseazapersoanelor sanatoase dar are si efect terapeutic. Poateameliora afectiuni ca artroza, spondiloza cervicala, lombara sidorsala, durerile post si pre-operatorii sau reumatismuldegenerativ.

Aceasta gimnastica se face in apa pana la adancimeapieptului si se adreseaza tuturor categoriilor musculare. Desipare la prima vedere o joaca, efortul depus este dublu, pentruca organismul intampina rezistenta apei.

Se pot "lucra" toategrupele musculare (brate, abdomen, picioare) iar volumul siintensitatea exercitiilor sunt alternative. Nu afecteazaproblemele articulare sau alte probleme de sanatate, pentruca apa preia 70% din greutatea corpului. Avantajele pe care leare aquagimul fata de gimnastica aerobica si fitness-ulconstau in faptul ca acest tip de activitate poate fipracticat de toate persoanele, indiferent de conditia lor fizica."Este mai bine sa lucrezi mai multe exercitii, dar intr-un ritmmai lent si eficace, decat sa fii supus unui volum de efortextraordinar si sa nu-ti poti duce la bun sfarsit exercitiul",spune Lidia Niculescu, profesioara de aquagim la "Le Club".

Acest tip de gimnastica este excelent in lupta impotrivacelulitei, rezultatele aparand intr-un timp relativ scurt.Modeleaza frumos corpul deoarece, prin rezistenta apei,se produce un hidromasaj cu efect stimulativ de dizlocare amasei celulare adipoase. Ca orice alt sport, aquagimul este oactivitate care relaxeaza si creeaza capacitatea de adaptarela situatiile imprevizibile.

Laura Fulga a practicat inotul de performanta timp de nouaani. Nu chiuli la ora de aquagim, pentru ca Paulita (cum oalinta prietenii) e o profesoara buna.