Vrei un set de exerciţii care să te menţină în formă, dar să-ţi remodeleze formele corpului şi să tonifieze musculatura? Dr. Oz şi celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise îţi propun un set de exerciţii de doar 5 minute pe zi!
Dacă timpul nu îţi permite să mergi la sală sau să alergi dimineaţa, iată o soluţie salvatoare propusă de Dr. Oz: un set de cinci exerciţii pe care să le efectuezi zilnic în doar 5 minute! Pentru fiecare exerciţiu este suficient să aloci 1 minut!
Exerciţiul 1
Din poziţia pe care o adopţi pentru flotări, îndoaie piciorul stâng şi împinge-l spre cotul stâng, fără să atingi podeaua, după care revino în poziţia iniţială. Repetă mişcarea de câteva ori, apoi schimbă piciorul.
