Varianta 1
Omletă din 3 ouă bio, telemea maturată, niște mușchiuleț de porc tradițional fără E-uri și nitrați, nuci românești delicioase. Proteine de mare calitate, grăsimi suficiente, foarte puține glucide în ardei și nucă, antioxidanți, vitamine, minerale, fitonutrienți.
Am mai luat o doză de antioxidanți din cafeaua bio de lângă. Un deliciu curat ketogenic, mon Cher (TM).Varianta 2
Două ouă bio fierte, somon marinat, telemea maturată, cașcaval, nuci, salată verde, castravete, cafea bio și ceai. Un deliciu curat ketogenic.
Varianta 3
Două felii de pâine subțire, unt, cașcaval, telemea maturată, nuci, salată verde și castravete.
Varianta 4
Omletă cu ton, ardei gras și nuci.
Varianta 5
Omletă cu nuci, salată de varză murată și o cafea bio.
Varianta 6
Două felii de pâine crocantă cu semințe de în, unt 82% grăsime, cașcaval, somon marinat, conopidă crudă, ardei gras roșu, castravete, salată verde și lămâie stoarsă pe somon.
Un deliciu!Varianta 7
Doua felii de pâine cu unt, somon, cașcaval, câteva măsline, câteva ridichi, salată verde. Ușor, rapid și sănătos.
Varianta 8
Două felii de pâine cu unt, somon și telemea maturată, ardei și roșie.
Varianta 9
Două ouă, ardei gras umplut brânză și smântână, morcov, salată verde, avocado umplut cu brânză și smântână, măsline și o cafea bio.
Varianta 10
Două felii de pâine crocantă cu semințe de in, cașcaval, somon, brânză, roșie, castravete, salată verde, ardei gras, nuci.
Țin să menționez că meniurile de mai sus, sunt mesele mele.
Așadar, daca ați început dieta ketogenică sau dacă vreți să începeți acest tip de dietă, trebuie să aveți grijă. Mesele mele vă sunt oferite ca sursă de inspirație. Pentru orice întrebări, probleme, etc, vă stau la dispoziție pe adresele de mai jos.Până la următorul articol vă doresc să savurați cu poftă toate meniurile de mai sus!
Cu stimă,
Doctor Andrei Laslău
http://www.andreilaslau.ro/