Daca saptamana trecuta ti-am aratat cum poti sa ai brate frumoase cu doar doua exercitii simple de fitness, astazi vei afla cat de simplu este sa-ti mentii bustul frumos si ferm. Trebuie sa ai numai vointa, pentru ca motivatie sigur exista - orice femeie isi doreste sa arate cat mai bine, iar bustul este unul dintre atributele esentiale ale feminitatii!
Asadar, daca ti se pare ca musculatura bustului nu este atat de ferma cum ti-ai dori, nu te grabi deocamdata sa ceri ajutorul chirurgului plastician, ci urmeaza, timp de sase saptamani, programul pe care ti-l propunem astazi.
Te sperie perspectiva si te gandesti ca nu esti suficient de rezistenta fizic? Pentru aceasta eventualitate, Cornel Dinu, antrenor de fitness la Miko Beauty Center, iti propune ca, pana te obisnuiesti, sa incerci flotari la perete. Tine mainile departate si inclina trunchiul in unghi de aproximativ 45 de grade. In curand vei fi apta sa executi flotari la orizontal.
La fel ca in primul caz, iti recomandam o serie de 12-15 miscari zilnic.
Ambele tipuri de exercitii pot fi efectuate - si iti recomandam acest lucru! - chiar daca acum ai un bust frumos si ferm. Nimic nu dureaza o vesnicie si toata lumea stie ca este mai usor sa previi decat sa tratezi!
Saptamana viitoare vom "cobori" spre trenul inferior si iti vom arata cum poti sa ai un abdomen suplu, ceea ce-ti va permite sa astepti increzatoare venirea verii, cand vei purta bustiere si pantaloni subtiri...