5 trucuri pentru consumul sănătos de sucuri

Este un lucru ştiut: tot ce este consumat atent şi cu moderaţie, foarte rar îngraşă. Este şi cazul sucurilor! Nu trebuie mereu să ne speriem de gândul că ne aduc kilograme în plus. Ba mai mult, să nu uităm că, în cele 5 porţii zilnice de legume şi fructe recomandate de nutriţionişti, una dintre aceste porţii poate fi sucul 100%.

Iată 3 trucuri pentru pentru a rămâne şi pentru a ne păstra greutatea pe care ne-o dorim atunci când consumăm sucuri 100%:

1. Consumaţi sucul la sală! Este potrivit ca sursă de energie! Trebuie doar să daţi atenţie faptului că, în cazul unor eforturi lungi şi intense, ar putea provoca probleme gastro-intestinale datorită  concentraţiei de zaharuri.

2. Cumpăraţi sucul potrivit! El trebuie sa fie suc 100% care conţine zaharuri simple în cantităţi importante, apă şi câteva vitamine şi minerale.

El ar putea fi Tymbark şi alte asemenea din aceeaşi categorie.

3. Fiţi persoane active! O persoană sănătoasă şi activă ar putea consuma 0,5-1 litru/zi fără nicio problemă. Iar să fii activ este bine pentru sănătate, în general.

În afară de greutate, sucul poate fi execelent şi în următoarele situaţii:

4. Profită de sucul 100%  în perioada rece! Poate suplini cu succes  lipsa fructelor de sezon.

5.
Bea suc atunci când ai activitate intelectuală intensă! Creierul consumă 20-25% din cantitatea totală de energie a organismului uman. Carbohidraţii ar trebui să fie principala sursă de energie. Aceştia sunt prezenţi, de exemplu, în sucurile naturale şi smoothie-urile de fructe şi legume. 

MAI MULT DESPRE: sanatate, suc, consum

Citeste mai mult