5 exerciții de slăbit pentru fese, coapse și gambe
5 din 6
Exercițiul nr. 5
1. Din sprijin pe palme și genunchi, cu abdomenul încordat se desenează un semicerc cu piciorul stâng perfect întins.
2. Du piciorul stâng în partea stângă întins, riidică-l mai sus de înălțime șoldurilor, după care coboară-l în dreapta precum în imaginea de mai sus. Astfel vei efectua de 10 ori mișcarea completă, după care se schimbă piciorul.
Posteaza comentariu