5 exerciții de slăbit pentru fese, coapse și gambe
4 din 6
Exercițiul nr. 4
1. Din poziția sprijin pe palme și genunchi, cu abdomenul încordat se ridică genunchiul stâng într-o parte, la 90 de grade.
2. Spatele se ține drept pe toată durata mișcării. Se coboară piciorul la loc, dar fără să atingă solul. Se repetă de 15 ori această mișcare, după care se schimbă piciorul.
Posteaza comentariu