Vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi tonifici musculatura, însă nu ai timp de sală şi nici vremea de afară nu te îmbie la mişcare? Îţi venim în ajutor cu 5 exerciţii simple care pot fi efectuate chiar la tine acasă şi care te vor ajuta să-ţi recapeţi silueta. Câteva minute pe zi de mişcare pot face minuni pentru corpul tău.
Nu uita! Înainte de a începe programul de exerciţii, încălzeşte-ţi musculatura sărind coarda cel puţin 10 minute.
Sunt recomandate 15-20 de repetări pentru fiecare exerciţiu. Efectuează 2-3 seturi pentru fiecare exerciţiu.
Credit foto: www.sheknows.ro
Nu uita! Înainte de a începe programul de exerciţii, încălzeşte-ţi musculatura sărind coarda cel puţin 10 minute.
Sunt recomandate 15-20 de repetări pentru fiecare exerciţiu. Efectuează 2-3 seturi pentru fiecare exerciţiu.
Credit foto: www.sheknows.ro