Fie că ajungi sau nu la sală, există câteva trucuri ca să-ţi accelerezi metabolismul şi să slăbeşti mai repede! Află care sunt acestea şi include-le în stilul tău de viaţă!
1. Consumă ceai verde
Ceaiul verde reduce pofta de mâncare. Conţine cafeină, un suprimant natural ce impulsionează metabolismul şi de asemenea conţine substanţe ce calmează şi relaxează, aşadar nu vei rămâne cu agitaţia sau durerea de cap pe care cafeina o produce în general.
O singură cană de ceai verde este necesară pentru a introduce în corp antioxidanţi sănătoşi ce ajută la eliminarea grăsimilor.
2. Bea cafea
Cu o oră înaintea unui antrenament poţi să bei o cafea. Conform cercetărilor, cei care consumă cafea înaintea unui antrenament rezistă pentru o perioadă mai lungă de timp la antrenamente şi fac faţă solicitării corporale cu brio!
3. Foloseşte un supliment natural cu extract de ardei iute
O capsulă luată înaintea unui antrenament fizic măreşte consumul de energie şi reduce pofta de mâncare resimţită după orele de exerciţii. Ardeiul iute ajută la pierderea în greutate prin creşterea metabolismului. Efectul yo-yo nu apare, deoarece nu este necesară schimbarea regimului alimentar sau a stilului de viaţă pentru ca tabletele să fie eficiente.
Doza recomandată este de 1 tabletă zilnic, de preferinţă înainte de micul dejun.
4. Mersul pe jos
Ştiai că prin intermediul mersului pe jos s-a dovedit că ne îmbunătăţim activitatea cardiovasculară? Ideal ar fi să renunţăm o perioadă de timp la toate mecanismele care ne împiedică să ne păstrăm forma fizică, cum ar fi utilizarea scărilor rulante sau a liftului. Mersul vioi pe jos timp de 45 de minute pe zi te ajută să dai jos până la 30 de kilograme pe an, chiar dacă nu îţi modifici obiceiurile alimentare.
5. Dansul
Reprezintă soluţia ideală pentru ameliorarea stresului, punerea sângelui în mişcare şi toate acestea într-un mod distractiv. Poţi arde aproximativ 300 de calorii pe oră când dansezi!
6. Grădinăritul
Grădinăritul este o activitate surprinzător de intensă, prin intermediul căruia ardem calorii şi ne dezvoltăm musculatura!