Zilele 2, 3 şi 4: Redu inflamaţiile consumând alimente bogate în sulf
Aceste alimente ajută în procesul de detoxifiere, reducând inflamaţiile şi favorizând scăderea în greutate.
Fă-ţi o listă cu cele mai bogate alimente în sulf şi asigură-te că le ai la îndemână în aceste trei zile de detox: avocado, ton, migdale, pui, zucchini, morcovi, ceapă, sparanghel, linte, somon afumat, castraveţi, hummus, usturoi, conopidă, broccoli, , varză, roşii, măsline şi ouă.
Recomandări pentru ziua 2
- Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.
- Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.
- Prânz: supă rece de roşii făcute în blender şi o salată cu ton, sparanghel, lămâie şi avocado.
- Gustare: câteva migdale crude.
- Cină: carne de pui şi legume la grătar (zucchini, morcovi, ceapă, sparanghel).
Recomandări pentru ziua 3
- Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.
- Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.
- Prânz: salată de linte cu somon afumat şi sparanghel.
- Gustare: castraveţi şi morcovi cu hummus.
- Cină: kebab cu carne de vită, legume la grătar şi sparanghel.
Recomandări pentru ziua 4
- Înainte de micul dejun: un pahar mare de apă cu zeamă de lămâie.
- Micul dejun: suc verde sau smoothie verde.
- Prânz: frunze de salată umplute cu roşii, morcovi, varză şi un dressing din ghimbir şi morcovi.
- Gustare: câteva migdale crude.
- Cină: salată Nicoise cu ton şi ou pe un pat de verdeţuri, măsline, avocado şi sparanghel.
Comentarii (3)
Eu fac in fiecare am cate doua cure de detoxifiere, si nu e un moft, e pentru sanatate. Dar folosesc pastura pentru acest lucru. Este unul dintre produsele apicole pe care eu le iubesc foarte mult. Nu are efecte secundare. La mine da rezultate foarte bune.
Dr. Oz încă un impostor de largă respiraţie... :D
Interesant, dar unde s fibrele in ziua a 5-a ? Mersi !
Posteaza comentariu