Este rosu sau galben si contine 90% apa. Este delicios, e permis si nicinu ingrasa. Ramane fructul ideal nu doar pentru vara, ci si pentru slabit:pepenele.
Il poti combina cu alte fructe de sezon, obtinand astfel deserturigustoase, racoritoare si dietetice. Iti propunem doua retete, prima cupepene rosu, cealalta cu pepene galben, care fac minuni: vei slabi patrukilograme in zece zile.
La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie depepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcitacu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuride fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.
Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos derosii si o felie de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene rosu
A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g de piept de puisau de curcan fiert, o felie de pepene rosu
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar,o felie de paine prajita si una de pepene rosu
A treia zi
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitatede pepene rosu
cina: o salata mare de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salataverde) si o felie de pepene rosu
A patra zi
pranz: un castron de supa-crema de legumecu crutoane, 50 g de piept de pui fiert cu o felie de paine prajita sio felie de pepene rosu
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeata si orice cantitate depepene rosu
A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sotede ciuperci si orice cantitate de pepene rosu
cina: 50 g de branza de vaci cu doua felii de paine prajita si oricecantitate de pepene rosu
In timpul acestui regim alimentele permise sunt: carne de pui sau depeste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasoleverde.
Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben,un iaurt dietetic cu 20 g de fulgi de ovaz
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 gde fasole verde si o felie de pepene galben
cina: omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sosde rosii si o felie de pepene galben
A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci cu o feliede paine prajita si jumatate de pepene galben
pranz: salata de varza cu un copan fiertsi o felie de pepene galben
cina: dovlecei pane (preparati in tigaie de teflon, fara ulei) si oricecantitate de pepene galben
A treia zi
mic dejun: un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si orice cantitatede pepene galben
pranz: supa de legume, 100 g de carne fiartade vita cu doi cartofi natur
cina: orice cantitate de pepene galben
A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgide ovaz si o felie de pepene galben
pranz: doua rosii umplute cu orez, un pieptde pui fiert
cina: o salata mare de legume si o feliede pepene galben
A cincea zi
mic dejun: orice cantitate de pepene galben
pranz: 200 g de peste slab, 30 g de orez fiertcu sos de rosii
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciupercisi sos de rosii, o felie de pepene galben
Aceste meniuri se repeta timp de zece zile
Pune la racit doua cupe de sampanie. Umple o cana cu bucatele de pepenegalben foarte bine copt. Amesteca-le cu mixerul si toarna o jumatate decana de suc de portocale foarte rece, amestecand in continuare, pana cevei obtine o pasta omogena.
Toarna pasta in cele doua cupe, peste sampanie, si decoreaza-le cu cateo felie de lamaie.
Exista cinci soiuri de pepene:
- galben
- de miere
- verde sau de apa
- charentais
- ogen
La noi poti gasi primele trei soiuri de pepeni