Nu este obligatoriu sa consumati deodata pahare intregi, dar cel putin, cu mici inghitituri cat mai des. (...) Totusi, apa ramane bautura cea mai buna pentru a potoli setea si are o calitate extrem de importanta: nu ingrasa.
Poate stiti ca in corpul omenesc exista 70% apa in tesuturi si 30% in oase. Apa este o bautura vitala pentru organsimul nostru. Multe femei beau putina apa, crezand ca aceasta le umfla. Ei bine, nu este adevarat! Cu cat beti mai putina apa, cu atat celulele dumneavoastra retin mai multa apa.
Lichidele consumate se elimina nu doar prin urina, ci si prin: piele, plamani, fecale. Tendinta generala care s-a creat, potrivit careia persoanele grase retin apa, este falsa. Procentul de apa din organismul lor este sub limita normala, deci ele sufera de deshidratare.
Apa este un element indispensabil nu numai in cura de slabire, ci tot timpul:
1. Are in principal un rol purificator. Cand urinam, rinichii elimina deseuri organice (uree, acid uric). In timpul curei de slabire, in organism, acestea sunt in cantitati mai mari, de aceea trebuie sa beti mai multa apa decat de obicei;
2. Calmeaza crampele stomacale si alunga senzatia de foame;
3. Este un bun diuretic natural. Cu cat beti mai mult, cu atat urinati mai mult;
4. Apa hidrateaza toate tesuturile, inclusiv muschii carora le intretine tonusul si pielea, careia ii asigura elasticitatea;
5. Previne constipatia, hidratand deseurile alimentare.
Sa bem apa este un obicei pe care trebuie sa-l pastram toata viata.
Informatiile au fost preluate din cartea "125 de trucuri pentru a slabi si a te mentine in forma", de Dr Jean-Marie Marineau, traducere Monica Stanciu, Bucuresti, Editura Niculescu, 2005, www.niculescu.ro