© Copyright: depositphotos

Ghidul alimentaţiei sănătoase: Ce te ajută să slăbeşti la început de an

5. Grăsimi sănătoase

Sunt esenţiale pentru rolul lor antiinflamator, favorizează eliminarea toxinelor, sunt săţioase, îţi dau o stare de bine, ajută la digestie şi îţi protejează inima şi creierul de boli. Le găseşti în avocado, nuci, fistic, nucă de cocos, tahina, unt de migdale, unt de arahide, lapte de migdale şi alte nuci, ulei de măsline şi peşte (somon, macrou, hering, anşoa, ton).

6. Lactate

Consumă brânzeturi şi lapte în cantităţi moderate, fără să fie prezente neapărat în dieta zilnică. Produsele lactate fermentate cum ar fi iaurtul şi chefirul pot să fie consumate, deoarece conţine probiotice esenţiale pentru o bună digestie.
Pagina:
1 |2 |3 |4 |5 |6 |
MAI MULT DESPRE: dieta, nutritie, alimentatie sanatoasa, dieta de slabit, reguli dieta
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.